При перших ознаках депресії слід приймати омега-3

У разі виявлення симптомів депресії необхідно виключити дисфункцію щитовидної залози, дефіцит вітаміну D3 та вітамінів групи В. Про це на своїй Фейсбук-сторінці  написала лікар-гінеколог та авторка проєкту Школа жіночого здоров'я Наталія Сіліна.

Крім аналізу крові необхідно щодня гуляти на свіжому повітрі, спілкуватися з рідними.

Також фахівчиня рекомендує  звернутися до психіатра та психотерапевта.

«Чим раніше стартувати з лікуванням, тим кращий результат та стійкіша ремісія», – зазначила Наталія Сіліна.

Як зазначається у повідомленні, до симптомів депресії відносяться: знижена концентрація уваги, безпідставне відчуття провини,  подавлений настрій, надмірна втома, постійна самокритика, думки про смерть або самогубство, втрата самоповаги, задоволення від життя та ініціативності.

Нагадаємо, що вчені говорять, що депресія і стрес знижують ефективність вакцини від COVID-19.