Проточна вода, дихання та м’ятний чай — як боротися з підвищеним тиском без медикаментів

Як знизити тиск в домашніх умовах

Стрес — одна з головних причин гіпертонії. 

Глибоке дихання

Правильне глибоке дихання допоможе швидко знизити артеріальний тиск, якщо немає доступу до аптеки.

Роби глибокі вдих-видих, рахуючи до п’яти на кожному. Вдихай животом, а не грудьми. 

Протягом 3-5 хвилин таке дихання збільшить приплив крові до всіх тканин твого тіла, включаючи кінцівки. І тиск в судинах знизиться.

Вода

Занур руки та ноги в тазик з водою 45 °C на десять хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини й артеріальний тиск знизиться.

Якщо в тебе немає гарячої води, то можна потримати руки під проточною водою.

Холодна вода знизить частоту серцевих скорочень, а це призведе до зменшення тиску.

Чай з м’ятою

Кинь м’яту в окріп на десять хвилин, дай охолонути. Повільно випий чай. 

Замість звичайної м’яти можна використовувати перцеву.

Компрес із яблучним оцтом

У яблучному оцті є речовини, які можуть знижувати тиск. Тому спробуй змочити марлю чи хустинку в яблучному оцті та прикласти до лоба на 10-15 хвилин.

Валеріана

Валеріана — наш добрий друг для боротьби зі стресом. Коли серце б’ється спокійніше, тоді й артеріальний тиск знижується.

Але не зловживай заспокійливими та дотримуйся інструкції вживання. 

Якщо немає валеріани, то можна пошукати препарати на її основі.

Пам’ятай, що описані вище методи не замінюють повноцінне лікування, а лише на деякий час усувають симптоми. Навіть під час війни лікарі надають безкоштовну онлайн-допомогу. Дізнайся актуальні номери вузькопрофільних спеціалістів, за якими можна отримати консультацію.