Прості правила збереження зору
Здебільшого достатньо не робити того, що погіршує зір.
Телеграм-канал Human Anatomy наводить правила збереження зору.
Добре висипатись. Регулярне недосипання погано впливає на стан зорового нерва, внаслідок чого якість зору помітно знижується.
Давати очам відпочинок упродовж активного дня. Під час читання, перегляду телевізора, роботи за комп'ютером необхідно робити паузи (10-15 хвилин). Бажано одну-дві таких паузи присвячувати спеціальним вправам для очей.
Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. Звичка дивитися телевізор у темряві є згубною для здоров'я очей.
Читати у правильному положенні. Категорично не можна читати книги під час руху (у транспорті, під час ходьби). Читати треба сидячи, не варто звикати до читання лежачи.
Не мружитися. Ця звичка як псує зовнішній вигляд, а й негативно впливає очі.
Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
Якомога частіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.
Регулярно відвідувати офтальмолога для профілактичних оглядів.
Також ми писали про вітаміни для очей: які, для кого і в якому дозуванні.
