Догори
Дати відгук

Профілактика атеросклерозу, ішемії: названо корисні жири, які необхідно обов’язково їсти у похилому віці

Риб'ячий жир - хоча б чайна ложка п'ять разів на тиждень.

1 хв на прочитання15 Лютого 2023, 23:30
Поділитись:

Для профілактики хвороб у похилому віці варто додавати до раціону продукти з вмістом корисних жирів.

Вживання оливкової, кокосової олії та риб'ячого жиру допомагає зміцнювати здоров'я в літньому віці.

Бажано, щоб оливкової олії у стравах було близько столової ложки на день. Риб'ячий жир - хоча б чайна ложка п'ять разів на тиждень. Кокосова олія також близько однієї-двох чайних ложок.

Жирні кислоти, які містяться в цих продуктах, перешкоджають розвитку запалення і водночас появі вікових проблем зі здоров'ям. Таким чином, споживання якісних та корисних жирів літніми людьми забезпечує профілактику атеросклерозу, ішемії.

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання18 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання3 години тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання3 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора