Профілактика атеросклерозу, ішемії: названо корисні жири, які необхідно обов’язково їсти у похилому віці

Для профілактики хвороб у похилому віці варто додавати до раціону продукти з вмістом корисних жирів.

Вживання оливкової, кокосової олії та риб'ячого жиру допомагає зміцнювати здоров'я в літньому віці.

Бажано, щоб оливкової олії у стравах було близько столової ложки на день. Риб'ячий жир - хоча б чайна ложка п'ять разів на тиждень. Кокосова олія також близько однієї-двох чайних ложок.

Жирні кислоти, які містяться в цих продуктах, перешкоджають розвитку запалення і водночас появі вікових проблем зі здоров'ям. Таким чином, споживання якісних та корисних жирів літніми людьми забезпечує профілактику атеросклерозу, ішемії.