Догори
Дати відгук

Продукти, які принесуть користь кишечнику

Якщо в кишечнику щось не так, то потрібні вітаміни та мінерали не засвоюватимуться і збій піде по всьому організму.

1 хв на прочитання17 Серпня 2022, 14:31
Поділитись:

Саме ці продукти допоможуть кишечнику краще відновлюватись.

Важливо знати, що стан кишечника впливає на міцність нашої імунної системи. Умовно 80% нашого імунітету зароджується та живе саме у кишечнику.

І ще один важливий момент. Якщо в кишечнику щось не так, то потрібні вітаміни та мінерали не засвоюватимуться і збій піде по всьому організму.

Яку їжу любить кишечник? Ферментовану. Найдоступніший для нас продукт — квашена капуста. На додаток до всього це ще й чудове джерело клітковини та біфідобактерій. Достатньо з'їдати одну жменьку квашеної капусти на день. Переїдати не треба.

Обов'язково додавайте в меню горіхи та сухофрукти. Вони багаті на цінні поживні речовини та біфідобактерії.

Навчіться готувати домашній йогурт. Без цукру! Він надзвичайно корисний.

Насичуйте раціон овочами. Різними! Їжте сезонні, доступні. Вони найкорисніші. Справжній суперфуд для людини будь-якої пори року – це ягоди. Овочі та фрукти дадуть організму необхідну клітковину. А це здоровий, регулярний стілець.

Не забувайте заповнювати дефіцити вітамінів та мінералів. На постійній основі можна приймати вітамін Д, С, омега-3. Нестача цих нутрієнтів б'є не лише по кишечнику, а й по всьому організові.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Ілюстрація: ОВА
Наркотики, тютюнові вироби, контрабанда: на Одещині запрацює система сканування вагонів
1 хв на прочитаннягодина тому
Україна отримає 300 млн євро від ЄІБ на відновлення енергетики та інфраструктури
Україна отримає 300 млн євро від ЄІБ на відновлення енергетики та інфраструктури
1 хв на прочитання2 години тому
На Тернопільщині викрито злочинну групу, яка незаконно вирубала дуби на 3,3 мільйона гривень. Фото: Нацполіція
Понад 3,3 мільйона збитків: на Тернопільщині викрито організовану групу "чорних" лісорубів
2 хв на прочитання4 години тому
Розгадано таємницю Стоунхенджа: мета спорудження розкрита. Фото: Karin Henseler / Pixabay
Розкрито 5000-річну таємницю Стоунхенджа: навіщо його побудували
1 хв на прочитання4 години тому
40 тонн фундука з України до Італії за ціною 10 євро за кілограм
2 хв на прочитання5 годин тому
Громадськість проти планів добудови Ташлицької ГАЕС
1 хв на прочитання6 годин тому
Естонія може дозволити затоплення суден, що загрожують морській інфраструктурі
1 хв на прочитання7 годин тому
Екологічна шкода від російського ракетного удару по Одесі оцінена в понад мільярд гривен
1 хв на прочитання8 годин тому