Догори
Дати відгук

Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я

Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

1 хв на прочитання10 Травня 2025, 16:45
Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці
Поділитись:

 

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.

За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:

  • Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
  • Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
  • Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
  • Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
  • М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.

Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:

  • Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
  • Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
  • Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.

Фахівці радять:

  • Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
  • Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
  • Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
  • Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.

Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання3 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання5 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання7 годин тому
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитаннягодина тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання2 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання2 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання8 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання8 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання9 годин тому