Догори
Дати відгук

Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я

Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

1 хв на прочитання5 годин тому
Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці
Поділитись:

 

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.

За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:

  • Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
  • Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
  • Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
  • Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
  • М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.

Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:

  • Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
  • Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
  • Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.

Фахівці радять:

  • Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
  • Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
  • Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
  • Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.

Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Новий спосіб боротьби з ожирінням: блокування білка MTCH2 стимулює спалювання жиру
Вчені виявили "перемикач" спалювання жиру в м'язах: прорив у лікуванні ожиріння
5 хв на прочитання7 годин тому
Кліщі та хвороба Лайма в Україні: ризики, профілактика, симптоми та дії при укусі
Небезпека кліщів: як розпізнати загрозу та захиститися від хвороби Лайма
5 хв на прочитанняВчора
Укрзалізниця та ЛУН розширили інтерактивну мапу безбар’єрності вокзалів.
Фото згенеровано Ші
Укрзалізниця та ЛУН розширили інтерактивну мапу безбар’єрності вокзалів
1 хв на прочитанняВчора
Так виглядає JYMMiN Face Active.
Німецькі науковці розробили додаток для реабілітації після інсульту
1 хв на прочитанняВчора
В Україні затвердили новий операційний план реалізації Стратегії гендерної рівності на 2025-2027 роки
2 хв на прочитання08 Травня 2025
Науковці довели: щастю можна навчитися за допомогою простих щоденних звичок
4 хв на прочитання08 Травня 2025
Кабмін оновив порядок призову на військову службу під час мобілізації
1 хв на прочитання08 Травня 2025
Екологи назвали науково обґрунтовану тижневу норму споживання м’яса
2 хв на прочитання08 Травня 2025