Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я
Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.
За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:
- Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
- Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
- Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
- Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
- М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.
Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:
- Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
- Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
- Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.
Фахівці радять:
- Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
- Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
- Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
- Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.
Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.
Більше новин читайте на GreenPost.
Більше з розділу Здоров'я

На Волині побільшало випадків небезпечної хвороби через укуси мошки
1 хв на прочитанняВчора

Нацполіція ліквідовує наркоосередки у 15 регіонах України
1 хв на прочитанняВчора

Бюджетників-медиків, учителів та інших зобов’яжуть відпрацювати державі
1 хв на прочитанняВчора

В Ужгороді оголошено карантин через сказ
1 хв на прочитанняВчора
Уряд уточнив правила заборони продажу алкоголю під час воєнного стану
1 хв на прочитанняВчора
Постійне відеоспостереження непомітно змінює роботу мозку – дослідження
3 хв на прочитанняВчора
Рибалки провели 55 днів у відкритому морі після поломки човна: врятувала вода з двигуна та сира риба
2 хв на прочитанняВчора
Не хочеш вставати з ліжка? Це не лінь, а сигнал
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Як зробити сад безпечним і стильним уночі: ідеї з вертикальними світильниками (ФОТО)
2 хв на прочитання3 години тому

Як зараз виглядає острів Зміїний: фотограф Костянтин Ліберов показав символ українського спротиву
2 хв на прочитання3 години тому

В Одесі власниця собаки осквернила пам'ять загиблих героїв
1 хв на прочитанняВчора

Космічна симфонія: сьогодні зірки змінюють вашу долю! Гороскоп на 14 травня 2025 року
6 хв на прочитанняВчора
На Буковині поблизу кордону з Румунією побудували "сухий порт"
1 хв на прочитанняВчора
На Волині передали у власність громади майна вартістю понад 20 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
У Дніпропетровській області обговорили шляхи відновлення водопостачання в басейні річки Саксагань
2 хв на прочитанняВчора
На Звягельщині масово гине риба: проведено заміри кисню та відібрано проби води
1 хв на прочитанняВчора