Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я
Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.
За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:
- Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
- Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
- Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
- Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
- М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.
Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:
- Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
- Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
- Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.
Фахівці радять:
- Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
- Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
- Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
- Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.
Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.
Більше новин читайте на GreenPost.
Більше з розділу Здоров'я

Ми дбаємо про улюбленців більше, ніж про себе
2 хв на прочитанняВчора

Кінець мобінгу на роботі: Зеленський підписав закон про захист працівників від цькування
2 хв на прочитанняВчора

У Румунії автобус із понад 50 українцями потрапив у ДТП: є постраждалі
1 хв на прочитанняВчора

Нова ера ферментів: алгоритм створює білки з небаченою ефективністю
3 хв на прочитанняВчора
Безпека на воді — як діяти у надзвичайній ситуації на водоймі
4 хв на прочитанняВчора
Ранок із кавою, вечір без зору? Дані нового дослідження
3 хв на прочитанняВчора
Коли відпочинок шкодить — шкода денного сну, про яку варто знати
4 хв на прочитанняВчора
Як спина тримає світ: день боротьби зі сколіозом
6 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Пекло згасає: туркменський «Портал у Пекло» втрачає свою міць
3 хв на прочитання21 хвилину тому

Гранітне полотно саду: стильний ландшафт із декоративним камінням (ФОТО)
3 хв на прочитання5 годин тому

Країни Балтії скасовують заборону на міни: Європа готується до війни
4 хв на прочитання6 годин тому

Коли почуття вимагають сцени: любовний гороскоп на вівторок, 1 липня
3 хв на прочитанняВчора
На Житомирщині викрили ділків, які продавали фальсифікат
1 хв на прочитанняВчора
«Час рухатись»: Грем заявив про згоду Трампа щодо санкцій проти РФ
3 хв на прочитанняВчора
Під ковпаком газу. У 2025 році Німеччина закупила російський ЗПГ на €2 млрд
3 хв на прочитанняВчора
Що зміниться в українських розетках з 1 липня і чи варто хвилюватися
1 хв на прочитанняВчора