Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я
Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.
За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:
- Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
- Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
- Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
- Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
- М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.
Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:
- Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
- Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
- Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.
Фахівці радять:
- Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
- Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
- Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
- Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.
Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.
Більше новин читайте на GreenPost.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Вчені виявили "перемикач" спалювання жиру в м'язах: прорив у лікуванні ожиріння
5 хв на прочитання7 годин тому

Небезпека кліщів: як розпізнати загрозу та захиститися від хвороби Лайма
5 хв на прочитанняВчора

Укрзалізниця та ЛУН розширили інтерактивну мапу безбар’єрності вокзалів
1 хв на прочитанняВчора

Німецькі науковці розробили додаток для реабілітації після інсульту
1 хв на прочитанняВчора
В Україні затвердили новий операційний план реалізації Стратегії гендерної рівності на 2025-2027 роки
2 хв на прочитання08 Травня 2025
Науковці довели: щастю можна навчитися за допомогою простих щоденних звичок
4 хв на прочитання08 Травня 2025
Кабмін оновив порядок призову на військову службу під час мобілізації
1 хв на прочитання08 Травня 2025
Екологи назвали науково обґрунтовану тижневу норму споживання м’яса
2 хв на прочитання08 Травня 2025
Більше з GreenPost

США отримають перші зразки нової термоядерної бомби B61-13 до кінця травня
1 хв на прочитаннягодина тому

Астропрогноз та гороскоп для всіх знаків зодіаку на 11 травня 2025 року
8 хв на прочитання2 години тому

Екоподарунки до Дня матері: як подарувати турботу не тільки мамі, а й планеті
2 хв на прочитання4 години тому

Джордже Сіміон: Румунія не дасть більше жодного лея Україні, якщо я стану президентом
2 хв на прочитання8 годин тому
Уряд продовжив термін дії бланків фітосанітарних сертифікатів для аграріїв
1 хв на прочитання10 годин тому
Стан та перспективи вітрової енергетики в Україні
2 хв на прочитання12 годин тому
В Україні фіксуються торнадо: смерч на Дніпропетровщині зірвав дахи (ФОТО)
2 хв на прочитання13 годин тому
Лимонад із кульбаби — весняна детокс-краса в склянці
1 хв на прочитання15 годин тому