Догори
Дати відгук

Понаднормова робота вбиває: як 12+ годин на день руйнують здоров’я

Хронічне перевантаження призводить до депресії, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань.

1 хв на прочитання10 Травня 2025, 16:45
Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці Перевантаження на роботі: ризики для здоров’я при понад 12 годинах праці
Поділитись:

 

У сучасному світі, де продуктивність часто ставиться вище за добробут, тривала робота стала нормою для багатьох. Однак експерти попереджають: понаднормова праця може мати серйозні наслідки для здоров’я.

За даними New York Post, робота понад 12 годин на день може призвести до:

  • Серцево-судинних захворювань: підвищений ризик інсульту та серцевих нападів
  • Гіпертонії: хронічний стрес сприяє підвищенню артеріального тиску.
  • Цукрового діабету: порушення обміну речовин через нерегулярне харчування та відсутність фізичної активності.
  • Проблем зі шкірою: передчасне старіння, акне та ризик розвитку раку шкіри через тривале перебування під штучним освітленням.
  • М’язово-скелетних розладів: хронічний біль у спині та шиї через неправильну поставу.

Крім фізичних проблем, тривала робота негативно впливає на психічне здоров’я:

  • Депресія та тривожність: відсутність відпочинку та соціальної підтримки сприяє розвитку психічних розладів.
  • Вигорання: емоційне виснаження, втрата мотивації та зниження продуктивності.
  • Суїцидальні думки: хронічний стрес може призвести до серйозних психічних криз.

Фахівці радять:

  • Встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям.
  • Регулярно відпочивати та дотримуватися режиму сну.
  • Займатися фізичною активністю та правильно харчуватися.
  • Шукати підтримку: спілкування з близькими та звернення до психологів при необхідності.

Хоча іноді довгі робочі дні неминучі, важливо пам’ятати про баланс і піклуватися про власне здоров’я.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото з соцмереж
Як зробити сад безпечним і стильним уночі: ідеї з вертикальними світильниками (ФОТО)
2 хв на прочитання3 години тому
Острів Зміїний, Україна, травень 2025 року. Фото: instagram.com/libkos
Як зараз виглядає острів Зміїний: фотограф Костянтин Ліберов показав символ українського спротиву
2 хв на прочитання3 години тому
Скандал біля меморіалу в Одесі: собака осквернила квіти героям, власниця відмовилася реагувати
В Одесі власниця собаки осквернила пам'ять загиблих героїв
1 хв на прочитанняВчора
Детальний гороскоп на 14 травня 2025 року
Космічна симфонія: сьогодні зірки змінюють вашу долю! Гороскоп на 14 травня 2025 року
6 хв на прочитанняВчора
На Буковині поблизу кордону з Румунією побудували "сухий порт"
1 хв на прочитанняВчора
На Волині передали у власність громади майна вартістю понад 20 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
У Дніпропетровській області обговорили шляхи відновлення водопостачання в басейні річки Саксагань
2 хв на прочитанняВчора
На Звягельщині масово гине риба: проведено заміри кисню та відібрано проби води
1 хв на прочитанняВчора