П’ять способів позбутися головного болю без таблеток
Не всі вони однаково доступні, хоча й безкоштовні.
Телеграм-канал Human Anatomy розповідає про п’ять способів позбутися головного болю без таблеток.
Здоровий сон. Перевтома і недосипання — часті причини виникнення головного болю. У цьому випадку, звичайно, треба виспатися. На час сну бажано відкрити кватирку або попередньо провітрити приміщення.
Масаж. Легкий масаж потрібно починати з чола і рухатися у бік потилиці, після чого перейти до вух та шиї.
Свіже повітря. Чудовий засіб від головного болю — свіже повітря, тому потрібно відкрити вікна ширше, а краще пройтися. Як варіант можна посидіти на балконі чи ґанку.
Тепла ванна. Водні процедури полегшують спазматичні головний біль, а також знімають напругу в шиї та голові. Необхідно приймати теплу ванну із соком лимона, морською сіллю, лавандою, ефірною олією м'яти або майораном.
Холодний компрес. Холодний компрес допоможе звузити кровоносні судини, зменшуючи цим головний біль. Обернувши кілька кубиків льоду в рушник, слід тримати його з боків голови та на шиї протягом 10-15 хвилин.
Також ми розповідали про простий спосіб упоратися зі стресом.
