Догори
Дати відгук

П'ять фруктів, які дозволено вживати діабетикам

Усі вони містять низький глікемічний індекс.

1 хв на прочитання03 Квітня 2024, 06:50
Діабет Корисні фрукти Рекомендаціїї лікарів Діабет Корисні фрукти Рекомендаціїї лікарів
Поділитись:

Лікарі  перерахували, які фрукти можна споживати людям із діабетом. До переліку увійшли цитрусові та кісточкові культури, які мають низький глікемічний індекс. Інші фрукти можуть зашкодити діабетикам, оскільки місять цукор у великій кількості.

Персики

Один персик  має глікемічний індекс приблизно 42. Це допустима норма, яка не завдасть  шкоди організму. Ці плоди є джерелом корисних і поживних речовин. Багаті на калій, клітковину та різні вітаміни. 

Вишня

У вишні дуже низький показник глікемічного індексу — 20. Ця кісточкова культура має велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини, які знижують метаболізм цукру.

Слива

Слива багата на вітаміни та мінерали. Її глікемічний індекс сягає позначки 40.

Апельсини

Глікемічний індекс в одному апельсині дорівнює 40. Завдяки клітковині, він повільно перетравлюється.

Яблука

Яблука зазвичай дуже солодкі, однак є сорти, які мають низький показник глікемічного індексу. Наприклад, Алкмене, Рамбур Еррера,  Айдаред  та ін.  Яблука багаті також на мінерали та вітаміни

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора