П'ять фруктів, які дозволено вживати діабетикам
Усі вони містять низький глікемічний індекс.
![П'ять фруктів, які дозволено вживати діабетикам Діабет Корисні фрукти Рекомендаціїї лікарів](https://greenpost.ua/upload/news/2021/12/20/apelsyny-j-polunytsya_965x0.jpg?v=1712086966)
Лікарі перерахували, які фрукти можна споживати людям із діабетом. До переліку увійшли цитрусові та кісточкові культури, які мають низький глікемічний індекс. Інші фрукти можуть зашкодити діабетикам, оскільки місять цукор у великій кількості.
Персики
Один персик має глікемічний індекс приблизно 42. Це допустима норма, яка не завдасть шкоди організму. Ці плоди є джерелом корисних і поживних речовин. Багаті на калій, клітковину та різні вітаміни.
Вишня
У вишні дуже низький показник глікемічного індексу — 20. Ця кісточкова культура має велику кількість антиоксидантів, вітаміну С і клітковини, які знижують метаболізм цукру.
Слива
Слива багата на вітаміни та мінерали. Її глікемічний індекс сягає позначки 40.
Апельсини
Глікемічний індекс в одному апельсині дорівнює 40. Завдяки клітковині, він повільно перетравлюється.
Яблука
Яблука зазвичай дуже солодкі, однак є сорти, які мають низький показник глікемічного індексу. Наприклад, Алкмене, Рамбур Еррера, Айдаред та ін. Яблука багаті також на мінерали та вітаміни.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)