Догори
Дати відгук

Ознаки того, що ви не отримуєте достатньо цинку

А також як поповнити його дефіцит.

1 хв на прочитання26 Липня 2022, 00:36
Поділитись:

Дефіцит цинку можна діагностувати навіть без аналізів — він має достатньо симптомів. Про них розповідає «Ескулап».

Ви помічаєте більше залисин. Низький рівень цинку може спричинити випадання волосся

Ваше обличчя вкрите прищами.

У вас хронічне захворювання. Дефіцит цинку пов’язують із низкою захворювань, таких як діабет, атеросклероз тощо.

Ваші рани не заживають належним чином.

Ваш зір погіршується. Цинк допомагає транспортувати вітамін А з печінки до сітківки для вироблення захисних пігментів у ваших очах.

Їжа просто не така смачна. Цинк відіграє важливу роль у більшості органів чуття.

Ви погано чуєте. Брак цинку також може зіпсувати ваш слух.

Ти перестав рости. Нестача цинку може загальмувати ріст дитини.

Як отримати достатню кількість цинку у своєму раціоні?

Збільште кількість продуктів, багатих на мінерали, таких як червоне м'ясо, курка, свинина, морепродукти, квасоля, горіхи, молочні продукти.

Жінки повинні прагнути вживати до 9 мг цинку на день (або трохи більше, якщо ви вагітні або годують грудьми), тоді як чоловікам потрібно 11 мг.

Також ми розповідали, що плоскостопість може спричинити короткозорість: попереджає ортопед.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: Телеграм-канал «Дача. Сад та город»
Рослини в кашпо на садовій ділянці — ваша особиста оаза краси (ФОТО)
2 хв на прочитання22 хвилини тому
Зображення згенероване ШІ
Християни західного обряду завтра святкуватимуть Великдень: ось що слід знати про це свято і його традиції
5 хв на прочитання7 годин тому
Фото: Телеграм-канал «Садівник»
Еремурус у саду — квіткові свічки неперевершеної краси (ФОТО)
1 хв на прочитання8 годин тому
Індустріальні парки Розвиток національних виробників Промислові майданчики
На Вінниччині та Івано-Франківщині з’являться два нових індустріальних парки
2 хв на прочитанняВчора
Три перевірені рецепти сирної паски до Великодня: без сирих яєць та без спеціальної форми
4 хв на прочитанняВчора
Глобальне потепління: на "Вернадському" біологи знайшли вид рослини, який раніше там не ріс
1 хв на прочитанняВчора
У Єгипті з нуля будують нову столицю посеред пустелі. Місто вже майже готове — ось як воно виглядає (ФОТО)
3 хв на прочитанняВчора
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитанняВчора