Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • «Осіння хандра» може не настати: фармацевти радять, як зробити осінній сезон максимально комфортним

«Осіння хандра» може не настати: фармацевти радять, як зробити осінній сезон максимально комфортним

Позитивних емоцій стає менше, як і світла.

1 хв на прочитання18 Вересня 2023, 23:05
Поділитись:

Восени сонячного світла менше, а отже, менше вітаміну D та гормону серотоніну, який відповідає за настрій. Метаболізм, як правило, дещо сповільнюється, організм перебудовується на новий ритм життя й економить ресурси, спонукаючи нас менше рухатися. Похолодання та дощі також не викликають позитивних емоцій.

«Аптека на зв'язку» наводить кілька порад, як зробити осінній сезон максимально комфортним.

✔ Більше рухайтеся.

✔ Згадайте про ранкову зарядку.

✔ Намагайтеся робити більше прогулянок на свіжому повітрі, виїжджайте на природу. Денне світло необхідне навіть коли за вікном похмуре небо.

✔ Зверніть особливу увагу на вітаміни D і С й у разі потреби пропийте комплекс препаратів (тільки за призначенням лікаря).

✔ Дотримуйтесь режиму дня.

✔ Знайдіть те, що приносить вам задоволення. Творчість, спорт, читання — словом, усе те, що приносить вам позитивні емоції.

Також ми розповідали, що осіннє загострення захворювань зустрічається практично у 40 % населення: лікар попереджає, хто в групі ризику.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з соцмереж
Яблучний оцет для схуднення: чи можна пити та як це робити безпечно
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Держпраці роз'яснило порядок організації медичних оглядів працівників
1 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Мікробіом — ваш внутрішній оркестр для здоров’я травлення. Як його налаштувати?
3 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Жінка дізналася про зраду чоловіка завдяки iPhone: британець подав до суду на Apple на 250 мільйонів гривень
2 хв на прочитання28 Травня 2025
Епідемія холери в Судані: понад 170 загиблих за тиждень
2 хв на прочитання28 Травня 2025
Новий варіант COVID-19, що спричинив сплеск захворюваності в Китаї, виявлено у США
3 хв на прочитання28 Травня 2025
На Рівненщині судитимуть учасників групи, що виготовляла контрафактну горілку у промислових масштабах
1 хв на прочитання28 Травня 2025
Менструація: від ізоляції до суперсили — еволюція жіночої гігієни
5 хв на прочитання28 Травня 2025
Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Експорт нафтопродуктів з Росії у травні може сягнути тримісячного максимуму
1 хв на прочитання44 хвилини тому
Фото ілюстративне
Хто в Україні у 2025 році має право на знижки при оплаті комунальних послуг
2 хв на прочитання2 години тому
Фото: Максим Нікітін
Рулет із плавленим сиром «Ніжність» — проста й недорога закуска
1 хв на прочитання3 години тому
Фото з відкритих джерел
Буде істотно відрізнятися від війни в Україні: у США прораховують сценарії повітряних боїв з РФ над Європою
3 хв на прочитання4 години тому
Біофільний дизайн: як природа оживає у вашій квартирі та саду
3 хв на прочитання10 годин тому
Наступ РФ на Сумщині: між пропагандою та реальністю
4 хв на прочитання10 годин тому
Гороскоп на 30 травня 2025 року: день Райського Дерева - час духовного вибору
6 хв на прочитанняВчора
Війна з кульбабами: чому регулярний покіс не допомагає позбутися настирливого бур'яну
3 хв на прочитанняВчора