«Осіння хандра» може не настати: фармацевти радять, як зробити осінній сезон максимально комфортним
Позитивних емоцій стає менше, як і світла.
Восени сонячного світла менше, а отже, менше вітаміну D та гормону серотоніну, який відповідає за настрій. Метаболізм, як правило, дещо сповільнюється, організм перебудовується на новий ритм життя й економить ресурси, спонукаючи нас менше рухатися. Похолодання та дощі також не викликають позитивних емоцій.
«Аптека на зв'язку» наводить кілька порад, як зробити осінній сезон максимально комфортним.
✔ Більше рухайтеся.
✔ Згадайте про ранкову зарядку.
✔ Намагайтеся робити більше прогулянок на свіжому повітрі, виїжджайте на природу. Денне світло необхідне навіть коли за вікном похмуре небо.
✔ Зверніть особливу увагу на вітаміни D і С й у разі потреби пропийте комплекс препаратів (тільки за призначенням лікаря).
✔ Дотримуйтесь режиму дня.
✔ Знайдіть те, що приносить вам задоволення. Творчість, спорт, читання — словом, усе те, що приносить вам позитивні емоції.
Також ми розповідали, що осіннє загострення захворювань зустрічається практично у 40 % населення: лікар попереджає, хто в групі ризику.
