Обійми як мова тепла і підтримки

21 січня святкується Міжнародний день обіймів (International Hugging Day). Започаткований у 1986 році в США, сьогодні він здобув популярність і в Європі, і в Україні.

Метою заснування цього дня було привернення уваги до важливості людських стосунків та підтримки позитивних емоцій. За традицією, в цей день люди дарують обійми рідним, близьким і колегам, влаштовують спільні заходи, де обійми стають головною мовою спілкування. Це свято нагадує: іноді все, що потрібно, — це просто обійми.

У нашому часто холодному світі обійми стали символом тепла, підтримки, любові та проявом доброти й турботи. Сьогодні вони вже не обмежуються членами родини чи друзями. Наші обійми — кожному українцю: дітям і дорослим, військовим, медикам, рятувальникам, енергетикам, комунальникам, вчителям, інженерам, водіям, усім тим тисячам великих і малих волонтерів, які плетуть сітки для фронту не просто з тканинних смужок — а вплітають у них свої молитви, побажання миру та збереження життя.

Навіть смайлик «обіймаю серце» 🤗 є одним із найчастіше вживаних у дружніх повідомленнях. А вислови «обіймаю серцем», «обіймаю душею», «обіймаю в думках» стали досить поширеними та додають близькості у спілкуванні, особливо коли воно, це спілкування, впродовж довгого часу відбувається на відстані.

Обійми — це не лише про симпатію, родинні зв’язки чи підтримку. Це демонстрація залученості у долю іншої людини, свідчення небайдужості, солідарності.

Науково доведено, що обійми мають корисний вплив на наше фізичне та емоційне здоров’я. Вони здатні знижувати рівень стресу й тривоги — у цьому кожен може переконатися на власному досвіді. Пояснюється це тим, що під час обіймів в організмі підвищується рівень окситоцину — гормону любові та довіри. Також засвідчено, що обійми можуть знижувати артеріальний тиск і зменшувати біль — як фізичний, так і душевний. Недарма у часи втрат, розлук і переживань ми прагнемо опинитися в чиїхось надійних обіймах — маминих, дружніх чи коханої людини.

Ще 10–15 років тому була поширена думка, що немовлят варто з раннього віку привчати до "самостійності" — годувати за графіком і не привчати до рук. Сьогодні такий підхід здається не лише позбавленим сенсу, а й потенційно шкідливим. Сучасна психологія наголошує на важливості тактильного контакту для людей будь-якого віку, а для немовлят — найбільшою мірою.

Психологи стверджують, що обійми допомагають дитині заспокоїтися на фізіологічному рівні, коли її префронтальна кора ще не здатна самостійно впоратися з емоціями. Для мозку дитини фізичний контакт — це сигнал, що вона у безпеці. Без цього відчуття ресурси мозку спрямовуються на виживання, а не на пізнання світу. Регулярні обійми формують надійний тип прив’язаності — фундамент майбутньої самооцінки та здатності будувати стосунки у дорослому віці. І якщо вас недообіймали в дитинстві, - то, як говорять нейропсихологи, варто дооторимати ці обійми в доросломи житті.

Важливість щирих обіймів складно переоцінити. Щирих і  -  увага! за взаємною згодою. АДЖЕ обійми мають бути добровільними та комфортними для обох. Важливо поважати бажання іншої людини — навіть якщо це маленька дитина — та дотримуватися особистих меж.

У світі, де так часто бракує слів і відчуття безпеки, обійми залишаються простим, але надзвичайно сильним жестом. Вони не вирішують усіх проблем, але нагадують: ми поруч, ми разом, і ми не байдужі.

Сердечно обіймаємо всіх наших читачів 🤗

Більше новин читайте на GreenPost.