Не можна читати лежачи: правда чи міф
Чому вважається, що читання лежачи порушує гігієну зору?
Вважається, що читання лежачи псує зір, але чи так це? Адже книжку можна читати на достатній відстані.
Насправді ж не тільки відстань від обличчя до книги має значення, а й кут читання. Про це розповідає «Цех».
Оптимальним вважається кут 60°. Ті, хто носить окуляри, можуть тримати книгу трохи нижче. При читанні лежачи на спині ви змушені спрямовувати погляд досить високо, що збільшує тиск на м'яз очей. Це може спричинити астенопію, симптомами якої бувають запаморочення, розмитість зображення, дискомфортні відчуття в оці, почервоніння очей тощо. На щастя, ці симптоми минають, як тільки ви перестаєте надмірно навантажувати свої очі і знову починаєте читати, сидячи в комфортному положенні.
Також ми розповідали, що, аби покращити зір, не потрібно робити гімнастику для очей.
Окрім того, ми писали про дистрофію сітківки: як підтримувати зір.
