Догори
Дати відгук

Названий найкращий сніданок для гарної роботи кишечника

дослідники радять звернути увагу на один продукт.

2 хв на прочитання20 Червня 2022, 21:33
Поділитись:

Кишечник виконує чи не найважливішу функцію в організмі – дає корисні речовини з їжі, яку ми споживаємо. Що ж треба з'їсти вранці, щоб допомогти органу нормально працювати – з'ясували вчені, повідомляє "Новини N"

Для того щоб кишечник нормально функціонував, дослідники радять звернути увагу на один продукт.

Вчені виявили, що кишечник безпосередньо пов'язаний із мозком. Центральна нервова система реагує на енергію, яку отримує з кишківника – це впливає на загальне самопочуття.

Дієтолог та автор книги «Спортивне харчування» Емі Гудсон стверджує, що найкращий сніданок для здоров'я кишечника – це звичайна вівсянка, традиційна ранкова страва.

У складі вівса велика кількість розчинної клітковини, і вона працює як пробіотик, допомагаючи живити корисні бактерії в кишечнику.

Дієтолог зазначила, що до вівсянки чудово підходять різноманітні доповнення: арахісове масло, йогурти, горіхи чи ягоди.

Дослідження показало, що у вівсянці містяться бета-глюкани, які мають протизапальні властивості і навіть можуть запобігти раковим утворенням. За результатами, бета-глюкани збільшують кількість корисних бактерій у кишечнику. Це покращує загальний стан тракту та підвищує імунітет.

Чому вівсянку так рекомендують

Ця каша має неймовірні властивості – лікарі та дієтологи радять споживати її чи не в першу чергу для покращення стану організму.

Що ж робить вівсянка?

  • Знижує рівень цукру у крові.
  • Покращує стан шкіри.
  • Насичує м'язи білками.
  • Допомагає схуднути.
  • Зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Проте лікарі додають, що не вся вівсянка може бути корисною – каша швидкого приготування, та ще й зі смаками може містити консерванти чи ароматизатори. Експерти стверджують, що вирішити проблему можна дуже легко – просто купувати чисту вівсянку, а вже після приготування додати мед, фрукти, ягоди чи овочі.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитаннягодина тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання5 годин тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання7 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання8 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото: Holflorshop.cz
Монетний верболист — жива поезія вашого саду (ФОТО)
2 хв на прочитання16 Липня 2025
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання2 години тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання3 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання6 годин тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання10 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання10 годин тому