Догори
Дати відгук

Названо вправи, які покращать перистальтику кишечника

Зміни навичок кишечника можуть сигналізувати про внутрішні хвороби.

1 хв на прочитання13 Липня 2023, 23:50
Поділитись:

Фізичні вправи часто допомагають «лікувати» закрепи.

На діяльність кишківника, його перистальтику впливає широкий спектр факторів. Якщо взяти двох чоловік і годувати абсолютно однаково, відвідування туалету у них все одно відрізнятиметься.

У той же час спорожнення кишечника у кожної людини буде тяжіти до певних звичок. За словами терапевта, більшість людей мають «досить регулярний характер калу» і відвідують туалет одночасно кожен день. У свою чергу, спосіб життя та харчування можуть впливати на звички кишківника. Фізична активність, наприклад, корисна для підтримки регулярного спорожнення: вона позитивно впливає перистальтику і «лікує» закреп.

Якщо кишечник спорожняється рідше за три рази на тиждень, можливо, у вас закреп. Намагайтеся їсти більше клітковини, яка міститься у фруктах, овочах та крупах, пити достатньо води та виконуйте фізичні вправи, щоб допомогти своєму кишечнику.

Зміни навичок кишечника можуть сигналізувати про внутрішні хвороби. Так, запальне захворювання кишечника чи дивертикулярна хвороба супроводжуються частими рідкими дефекаціями. Крім того, зміни «звичайних ритуалів» кишечника (наприклад, частіше відвідування туалету) можуть виникати при розвитку пухлини.

Раніше ми писали: Лікар розповіла про страшні наслідки дитячих дієт

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Папі Римському Леву XIV передали списки українських захисників, які перебувають у полоні
1 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне / РБК-Україна
На Одещині в навчальному закладі зафіксовано спалах норовірусної інфекції: захворіло 20 дітей
1 хв на прочитанняВчора
Небезпечна паста: які макарони краще не їсти
Які макарони шкодять здоров'ю та чим їх замінити: поради дієтологів
2 хв на прочитання14 Травня 2025
Фото ілюстративне
Хто має отримувати майже 300 грн надбавки до пенсії та як її оформити
1 хв на прочитання14 Травня 2025
Кожен українець може отримати психосоціальну підтримку у сімейного лікаря, терапевта або педіатра - МОЗ
2 хв на прочитання14 Травня 2025
Україна затвердила дорожні карти для початку переговорів про вступ до ЄС
1 хв на прочитання14 Травня 2025
Вчені назвали найбезпечніший колір автомобіля: статистика ДТП вас здивує
3 хв на прочитання14 Травня 2025
Яйця: користь, міфи про холестерин та скільки можна їсти без шкоди
4 хв на прочитання14 Травня 2025
Більше з GreenPost