Догори
Дати відгук

Названо три види вправ для пошкодженого серця

Вправи можуть значно покращити здоров'я серця.

1 хв на прочитання17 Листопада 2022, 20:45
Поділитись:

Лікарі рекомендують щонайменше 150 хвилин на тиждень займатися фізичними вправами від помірних до інтенсивних. Що більше вправ ви робите, тим більше користі. Однією з таких переваг є усунення ушкодження серця.

Вправи можуть прибрати пошкодження серця і допомогти знизити ризик серцевої недостатності. Серцева недостатність виникає, коли серце не може ефективно перекачувати кров по всьому тілу, і зазвичай відбувається, коли серце стає занадто жорстким або занадто слабким.

Вправи повинні включати різні складові, включаючи розминку та затримку, а також основний комплекс. Ідеальне тренування складається з різних типів вправ від високоінтенсивних тренувань до силових тренувань і аеробних вправ.

Щоб отримати максимальну користь від вправ, люди повинні почати виконувати ці вправи до 65 років. Після цього віку вправи не приносили такої ж користі. Після 65 років серце вже не зберігає пластичності, з якою воно могло б перебудуватися та змінити свою структуру.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
В Грузии подтвердили колоссальные запасы марганца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, Википедия
У Грузії знайшли 240 мільйонів тонн «нового літію», країна може стати новим лідером на ринку
1 хв на прочитання21 хвилину тому
Фото з відкритих джерел
Freshfel Europe закликає ЄС відхилити угоду зі США, що послаблює позиції європейських виробників
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Експерт пояснив, чи готуватися українцям до тривалого відключення світла
1 хв на прочитання2 години тому
Гороскоп на 10 вересня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 10 вересня 2025 року
4 хв на прочитання3 години тому
Справжня революція покоління Z у Непалі
2 хв на прочитання4 години тому
Росіяни скинули КАБ на людей, які отримували пенсії на Донеччині: відомо про понад 20 загиблих
1 хв на прочитання5 годин тому
Від чорноземів до лавандових полів - відзначаємо Всесвітній день сільського господарства
2 хв на прочитання6 годин тому
Катастрофа на Одещині: українці збирають підписи за порятунок Куяльницького лиману
1 хв на прочитання7 годин тому