Названо три найкращі продукти для довголіття: вживайте їх щодня
Їжа, яку ми вживаємо, впливає на нашу тривалість життя.
Названо три найкращі продукти для довголіття 
Відомо, що спосіб життя, правильні звички та здорове харчування забезпечують довголіття.
Не секрет, що їжа, яку ми вживаємо, впливає на нашу тривалість життя. У цьому матеріалі ми розповідаємо, які продукти подовжують наше життя і роблять нас здоровішими.
Ягоди
За словами дієтологині Кімберлі Мелтон, ягоди містять безліч багатих антиоксидантами фітохімічних речовин, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Експерт вважає, що найкраще підійдуть:
- чорниця,
- малина,
- полуниця.
Зелень
Нутриціолог Лорен Манаке стверджує, що обов’язково потрібно їсти
- руколу,
- броколі,
- салат ромен,
- шпинат.
“Вживання темної листової зелені пов’язане з позитивними наслідками для здоров’я, включно зі зниженням ризику ранньої смерті”, – зазначає експерт.
Горіхи
Згідно з думкою фахівця з харчування при онкологічних захворюваннях Стейсі Кеннеді, якщо регулярно їсти горіхи, то можна значно подовжити життя. Це можуть бути:
- волоські горіхи,
- мигдаль,
- арахіс,
- фісташки.
“Горіхи є багатим джерелом поживних речовин, які підтримують імунну систему та обмін речовин, підтримують здоров’я кишківника та сприяють здоров’ю мозку і серця, а також мають профілактичні властивості проти раку”, – підкреслює вона.
