Названо три найкращі продукти для довголіття: вживайте їх щодня

Відомо, що спосіб життя, правильні звички та здорове харчування забезпечують довголіття. 

Не секрет, що їжа, яку ми вживаємо, впливає на нашу тривалість життя. У цьому матеріалі ми розповідаємо, які продукти подовжують наше життя і роблять нас здоровішими.

Ягоди

За словами дієтологині Кімберлі Мелтон, ягоди містять безліч багатих антиоксидантами фітохімічних речовин, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Експерт вважає, що найкраще підійдуть:

• чорниця, 
• малина,
• полуниця.

Зелень

Нутриціолог Лорен Манаке стверджує, що обов’язково потрібно їсти 

• руколу, 
• броколі, 
• салат ромен,
• шпинат.

“Вживання темної листової зелені пов’язане з позитивними наслідками для здоров’я, включно зі зниженням ризику ранньої смерті”, – зазначає експерт.

Горіхи

Згідно з думкою фахівця з харчування при онкологічних захворюваннях Стейсі Кеннеді, якщо регулярно їсти горіхи, то можна значно подовжити життя. Це можуть бути:

• волоські горіхи,
• мигдаль, 
• арахіс,
• фісташки.

“Горіхи є багатим джерелом поживних речовин, які підтримують імунну систему та обмін речовин, підтримують здоров’я кишківника та сприяють здоров’ю мозку і серця, а також мають профілактичні властивості проти раку”, – підкреслює вона.