Названо продукт, який захистить від ожиріння та діабету

Важливо, щоб у вашому раціоні були джерела жирних кислот Омега-3.

Вживання поліненасичених жирних кислот омега-3 перешкоджає розвитку резистентності (нечутливості) до інсуліну. інсулінорезистентність часто буває пов'язана зі схильністю до діабету, ожиріння, ракових захворювань.

Одним із найбагатших омега-3 продуктів є жирна морська риба, як шляхетних червоних порід, так і більш доступні оселедець, скумбрія, сардини. Вільно плаваюча риба містить більше ненасичених жирних кислот, ніж фермерська.

Під впливом жирних кислот Омега-3, що містяться в ній, підвищується рівень "гормону ситості" лептину, завдяки чому зменшується апетит і разом з цим кількість їжі, що вживають.