Названо п’ять звичок, які негативно впливають на мозок

Мозок дуже специфічний орган — він особливо потребує того, щоб йому «створили умови» для роботи. Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я» перерахував 5 звичок, які негативно впливають на мозок.

∅ Бездіяльність (фізична та розумова)

Активності у вигляді фізичних вправ чи ходьби, і навіть виконання когнітивних завдань (наприклад, навчання) запускають метаболічні процеси, які сприяють уповільненню старіння мозку.

∅ Багатозадачність

Інформаційне навантаження може порушити співвідношення сигнал/шум і перешкодити мозку коректно сортувати дійсно важливу інформацію.

∅ Поганий сон

Є дослідження, де показано, що у людей рівень тау-білка (біомаркера хвороби Альцгеймера) у крові піднімається на 17 % після лише 1 безсонної ночі.

∅ Гучна музика

Прослуховування музики через навушники на 50 % гучності протягом однієї години на день вже негативно впливає на слух.

∅ Медіа-простори

У людей, які часто користуються соцмережами, знижується концентрація уваги. Мозок відвикає фокусуватися на чомусь одному, стає розсіяним.

Також науковці розповіли про вплив загазованого повітря на мозок.