Можна отримати все те, що дає секс, не займаючись ним: лайфхаки від сексологів

Якщо у вас із тих чи інших причин немає сексу, ви не повинні почуватися нещасливим тільки тому, що суспільство вважає, що без сексу щастя немислиме. Коли вам говорять про користь сексу, згадайте, що все те саме можна отримати і без нього, говорить лікар-сексолог Олена Єршова.

«Тимчасову відсутність сексу можна замінити на активності, які приносять вам задоволення, а також самопізнання і побудову кращих відносин із головною людиною у вашому житті — самим собою», — запевняє лікар.

Вона нагадує, що секс дарує почуття близькості, підтримує імунітет і спалює калорії, але є й інші способи отримати все те саме.

Ось що вона радить, щоб отримати все те, що дає секс, не займаючись ним.

Якщо секс для вас спосіб висловити свій інтерес до партнера або насолодитися його тілом, то період утримання:

• дасть вам простір для пошуку нових інтересів, включаючи пізнання власного тіла як через сексуальні стимули, так і ніяк не пов'язані з сексом активності;
• допоможе вам вивчити не тільки геніталії, а й інші частини свого тіла, на яких також багато ерогенних зон;
• дозволить вибудувати сильніші емоційні зв'язки зі своїм партнером.

Якщо секс допомагає вам зняти стрес, утримання:

• дозволить вам зосередитися на тому, що вас дійсно непокоїть, замість того, щоб за допомогою сексу ховатись від своїх проблем;
• дасть вам можливість зосередитися на сні та турботі про себе замість пошуку сексуального задоволення;
• навчить вас розрізняти власні емоції замість того, щоб уникати їх;
• надихне вас на пошуки фізичної активності, яка допоможе вам знімати напругу.

Якщо секс для вас спосіб показати себе, то утримання:

• дасть вам можливість зрозуміти, що ви не зобов'язані приносити задоволення комусь, аби відчути впевненість у власному тілі;
• переключить вашу увагу на фітнес для підтримки своєї форми, а то й змусить вас зареєструватися на забіг або тріатлон.

Аби не відчувати дискомфорту від відсутності сексу, лікар також радить тренуватися, щоб отримати заряд бадьорості й ендорфінів, оточити себе людьми, які поважають ваші погляди, та проводити більше часу на природі.

Також ми наводили три поширені стереотипи про секс, які науковці не можуть підтвердити.