Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Комп'ютерний зоровий синдром: офтальмологи радять, як працювати за комп’ютером, щоб очі не боліли

Комп'ютерний зоровий синдром: офтальмологи радять, як працювати за комп’ютером, щоб очі не боліли

Ті, чиє життя пов'язане з використанням комп'ютера, майже напевно стикалися з таким явищем.

2 хв на прочитання15 Травня 2023, 10:57
Поділитись:

Якщо ваше життя пов'язане з використанням комп'ютера, то ви майже напевно стикалися з таким явищем, як комп'ютерний зоровий синдром.

Комп'ютерний зоровий синдром — це:

  • втома, тиск в очах;
  • відчуття «піску в очах»;
  • почервоніння білків;
  • розпливчастість зображення.

Чому це відбувається? Розповідає Центр мікрохірургії ока.

1️) Коли ми дивимося на монітор, то концентруємося на інформації, яку там бачимо, подовгу забуваємо кліпати.

А кліпання — це зволоження ока, змивання мікропилинок із його поверхні.

Порада: частіше кліпати.

2️) Коли ми дивимося на близькій відстані — це напруга. Очі за допомогою м'язів налаштовуються на роботу зблизька.

Коли ми дивимося вдалину — це відпочинок очам. Тому тривала робота за монітором призводить до м'язової втоми, зниження зору.

Порада: робіть перерву щогодини на кілька хвилин. І в цей час найкраще посидіти із заплющеними очима, покліпати, заплющити очі, поводити очима вліво-вправо, вгору-вниз, по діагоналі.

3️) Часто ми не звертаємо уваги, як сидимо за монітором.

Вимушене положення голови та шиї, згорблена чи, навпаки, сильно випрямлена спина. Усе це призводить до напруження в шиї, в спині, можуть виникати головні болі, болі в шиї, попереку.

Порада: стежте як ви сидите, відрегулюйте висоту стільця, підкладіть під спину спеціальну подушечку.

4️) Відстань від очей до екрана монітора має бути від 50 до 80 см. Сам екран повинен бути розташованим трохи нижче рівня очей, добре освітленим.

Порада: освітленість екрана має бути приблизно однакова з освітленням приміщення). Краще, якщо світло буде теплим (жовтим), а не холодним (блакитним).

Якщо рекомендації не допомагають, тоді можна додати зволожувальні краплі — сльозозамінники. Але перед цим потрібно проконсультуватися з лікарем.

Нагадаємо, працюючи за комп'ютером і телефоном, можна навіть покращити зір: як це зробити.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з укаїнських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора