Догори
Дати відгук

Кардіолог назвав небезпечні для сну пози

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму

1 хв на прочитання11 Січня 2022, 08:11
Поділитись:

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати і про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а «недосип» викликає:

  •  Погіршення роботи головного мозку;
  •  Зниження імунітету;
  •  Зниження ефективності вакцинації;
  •  Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
  •  Збільшується ризик розвитку цукрового діабету і ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза «на животі» підвищує внутрішньочеревний тиск, а «на боці» шкідлива для хребта.

- А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом, - додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

- Денний сон - це поведінковий стереотип, - вважає карділолог. - По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а «набирати» за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно.

У той же час денний сон дійсно позитивно впливає на здоров'я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

До слова, Україна скоротить термін дії COVID-сертифікатів.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Держекоінспекція підрахувала збитки, завдані довкіллю після обстрілу нафтобази на півночі країни
1 хв на прочитання27 хвилин тому
Двоє «божих кульбабок» налагодили канал постачання наркотиків до сусідніх областей(ФОТО)
1 хв на прочитаннягодина тому
Індію спіткала карма: попри намагання уникнути підтримки України довелося розплачуватися алмазами
2 хв на прочитання7 годин тому
Несподівано: вісім продуктів, які можна їсти навіть після закінчення їх терміну придатності
2 хв на прочитанняВчора
Паливний бартер: фермер обміняв 200 т соняшника та добриво на пальне
1 хв на прочитанняВчора
У Каннах на прем'єрі українського фільму увімкнули повітряну тривогу
1 хв на прочитанняВчора
Окупанти не дають провести ремонт на Каховській ГЕС, Нову Каховку почало затоплювати, - Генштаб 
1 хв на прочитанняВчора
Львівщину у п’ятницю накриють грози та град, а Київ - сонце
1 хв на прочитанняВчора