Кардіолог назвав небезпечні для сну пози

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати і про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а «недосип» викликає:

•  Погіршення роботи головного мозку;
•  Зниження імунітету;
•  Зниження ефективності вакцинації;
•  Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
•  Збільшується ризик розвитку цукрового діабету і ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза «на животі» підвищує внутрішньочеревний тиск, а «на боці» шкідлива для хребта.

- А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом, - додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

- Денний сон - це поведінковий стереотип, - вважає карділолог. - По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а «набирати» за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно.

У той же час денний сон дійсно позитивно впливає на здоров'я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

До слова, Україна скоротить термін дії COVID-сертифікатів.