Готуємо організм до осені: на що слід звернути увагу

Коли світловий день стає коротшим, тіло іноді відчуває дисбаланс у циркадних ритмах. Це, своєю чергою, може призвести до сонливості та слабкості. Телеграм-канал «Медициню» наводить прості й дієві поради, які допоможуть «увійти» в осінь.

Для уникнення неприємних симптомів замініть каву на зелений чай, пийте воду з лимоном і вживайте більше цитрусових.

Не буде зайвим регулярно їсти насичені вітаміном D та залізом продукти, зокрема жирну рибу, яйця, молоко, горіхи, червоне м'ясо та зелені овочі.

Також ми писали, що «осіння хандра» може не настати: фармацевти радять, як зробити осінній сезон максимально комфортним.