Фрукт, споживання якого знижує ризик утворення тромбів та інсульту: ви будете здивовані

Який фрукт потрібно вести до свого раціону, щоб захистити організм від тромбів.

Ліки

Ольга Шевченко1 хв на прочитання21 Липня 2023, 06:50

Фрукт, споживання якого знижує ризик утворення тромбів та інсульту: ви будете здивовані

Поділитись:

Дослідження британських та італійських вчених довели здатність звичайних бананів захистити від тромбів.

Якщо з'їдати по одному банану зранку, в обід, на вечерю, ризик утворення тромбів та інсульту знижується на 21%. Це відбувається завдяки тому, що організм отримує необхідну порцію калію, який якраз і відіграє основну роль у зниженні ризику утворення тромбів. Як вважають експерти, якщо отримувати 1600 г калію на добу з бананами, чи іншими продуктами, що містять калій, можна знизити небезпеку виникнення інсульту на 21%

Крім запобігання тромбоутворення банани:

знижують кров'яний тиск, корисні для серця;
допомагають при печії, їх можна розглядати як природні антациди — сполуки, що зв'язують кислоти. Тому банани корисні для шлунку;
містять багато заліза;
є джерелом енергії;
допомагають від депресій. Вони містять велику кількість триптофану, що перетворюється в серотонін в організмі, який в цілому покращує настрій;
полегшують запор. Достатню кількість харчових волокон, які є у бананах сприяють регулярним випорожненням;
заспокоюють нерви завдяки вмісту вітаміну В;
регулюють температуру тіла.

Актуально

Харчування під час блек-аутів: рятувальники ДСНС надали поради, як готувати та що їсти без світла

Етичний вибір та турбота про планету: світ відзначає Міжнародний день вегана

Більше ніж 900 відмов за вересень: батьки у Кропивницькому відмовляються від безкоштовного шкільного харчування

Гречка в щоденному раціоні: реальна користь, прихована шкода та оптимальні порції