Дихальні вправи для зміцнення легенів і профілактики COVID: рекомендації та відео

Група вчених із Нідерландів з’ясувала, що вміння правильно дихати допомагає у зміцненні імунітету, зменшує вплив інфекцій. Зміцнити здоров’я допоможуть дихальні процедури, які слід виконувати під час ранкової зарядки, тобто відразу після сну. Це — ​можливість для очищення організму від шлаків, що накопичуються в клітинах протягом ночі, запорука поліпшення кровообігу, підвищення тонусу організму.

Як протистояти коронавірусу за допомогою гімнастики у домашніх умовах? Розказала і показала фітнес-тренерка Ксенія Літвінова у сюжеті ТСН.

Відомо, що дихати потрібно носом. Повітря, проходячи через носові ходи, зігрівається і очищується від пилу. Крім того, воно подразнює рецептори слизової оболонки, рефлекторно сприяє розширенню капілярів головного мозку і таким чином поліпшує його функції.

До слова, лікар дав 15 рекомендацій COVIDним пацієнтам, якщо їм більше 35 років або вони є в зоні ризику.