Догори
Дати відгук

Дієтолог пояснила, який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку

Лікарка радить вживати цю рибу хоча б двічі на тиждень.

1 хв на прочитання12 Квітня 2021, 23:18
Який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку Який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку
Поділитись:

Включення оселедця в раціон харчування сприятливо позначається на функціонуванні судин і серця, мозку, щитовидної залози та інших органів. Про це розповіла відомий дієтолог Світлана Фус.

Спеціаліст пояснила, що позитивний ефект оселедця на серцево-судинну систему багато в чому пов'язаний з високим рівнем омега-3 жирних кислот, що поліпшують стан ендотелію (внутрішнє вистилання кровоносних судин і артерій), що перешкоджають запаленню судинної тканини і її жорсткості та розвитку атеросклерозу. 

«В одному оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот», - повідомила лікарка.

Також, додала фахівець, оселедець містить вітаміни, мінерали, а також амінокислоти, які дуже важливі в якості поживних компонентів для здоров'я організму.

«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен — важливі для роботи імунної системи, якій вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами», - говорить медик.

Таким чином, резюмувала експерт, вживання цієї риби може покращувати стан різних органів — щитовидної залози, мозку, сітківки очей та шкіри. Дієтолог радить вживати цю рибу хоча б двічі на тиждень.

Нагадаємо, лікар пояснив, коли вітаміни руйнують здоров'я людини.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Режим економії вуличного освітлення в Одесі
Вуличне освітлення в Одесі - в режимі економії
1 хв на прочитання36 хвилин тому
Вітрова електростанція на Полтавщині. Фото ілюстративне
Для будівництва вітрової електростанції на Полтавщині виділять 47 тис. га
1 хв на прочитаннягодина тому
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання5 годин тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитання6 годин тому
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання7 годин тому
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання7 годин тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання8 годин тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання9 годин тому