Догори
Дати відгук

Дієтолог пояснила, який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку

Лікарка радить вживати цю рибу хоча б двічі на тиждень.

1 хв на прочитання12 Квітня 2021, 23:18
Який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку Який продукт зміцнить здоров'я серця, судин та мозку
Поділитись:

Включення оселедця в раціон харчування сприятливо позначається на функціонуванні судин і серця, мозку, щитовидної залози та інших органів. Про це розповіла відомий дієтолог Світлана Фус.

Спеціаліст пояснила, що позитивний ефект оселедця на серцево-судинну систему багато в чому пов'язаний з високим рівнем омега-3 жирних кислот, що поліпшують стан ендотелію (внутрішнє вистилання кровоносних судин і артерій), що перешкоджають запаленню судинної тканини і її жорсткості та розвитку атеросклерозу. 

«В одному оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот», - повідомила лікарка.

Також, додала фахівець, оселедець містить вітаміни, мінерали, а також амінокислоти, які дуже важливі в якості поживних компонентів для здоров'я організму.

«Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен — важливі для роботи імунної системи, якій вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами», - говорить медик.

Таким чином, резюмувала експерт, вживання цієї риби може покращувати стан різних органів — щитовидної залози, мозку, сітківки очей та шкіри. Дієтолог радить вживати цю рибу хоча б двічі на тиждень.

Нагадаємо, лікар пояснив, коли вітаміни руйнують здоров'я людини.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Виробники вакцин проти COVID-19 починають піднімати ціни
1 хв на прочитання42 хвилини тому
Фото: Держекоінспекція
Вибух на «Рівнеазоті»: концентрація шкідливих речовин у ґрунті біля хімпідприємства перевищує норму у 10 разів
2 хв на прочитаннягодина тому
Надмірна вага знижує ефективність вакцинації
Надмірна вага знижує ефективність вакцинації
2 хв на прочитання5 годин тому
Підлітки, які кидали камені в чоловіка і розпилювали сльозогінний газ, робили таке щонайменше вчетверте
Підлітки, які кидали камені в чоловіка і розпилювали сльозогінний газ, робили таке щонайменше вчетверте
1 хв на прочитання6 годин тому
«При + 34 °С у масці в електричці пробували їздити?». Епідеміолог вимагає забезпечити вентиляцію у транспорті
1 хв на прочитання6 годин тому
COVID: в країні за минулу добу госпіталізували понад 300 осіб, більше 120 тис. — вакцинувалися
1 хв на прочитання8 годин тому
Чотири продукти, яких варто уникати після 65 років
1 хв на прочитання9 годин тому
Найнебезпечніший спосіб приготувати чай і каву: застерігає дієтолог
2 хв на прочитання10 годин тому
Більше з GreenPost
Фото користувачів соцмереж
У Києві на ставку на Теремках потруїли качок
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото: dniprorada.gov.ua
У Дніпрі жителі багатоповерхівки відкрили власний пункт сортування сміття (ФОТО)
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: Агрополіт
В Україні викрито злочинну схему з держреєстром моряків, яка приносила $150 млн в рік
3 хв на прочитання2 години тому
Фото:
Sun Energy Solutions
Відмова від вугілля дасть Україні 161 тисячу робочих місць у сфері відновлюваної енергетики — дослідження
1 хв на прочитання3 години тому
На Київщині відкриється ведмежий притулок «Біла скеля»: де, коли, правила
2 хв на прочитання3 години тому
Без літніх канікул: 35 мільйонів людей не можуть оплатити відпочинок у ЄС
1 хв на прочитання4 години тому
Жінки та діти гірників страйкують під стінами ДП «Львіввугілля»
1 хв на прочитання6 годин тому
Екоінспекція «вбиває» пелікана: на Одещині червонокнижного птаха тримають у клітці
1 хв на прочитання7 годин тому