Догори
Дати відгук

Дерматологи розповіли, через нестачу яких двох мікроелементів можна полисіти

Також вони назвали продукти, в яких ці мінерали можна знайти

2 хв на прочитання18 Грудня 2020, 07:14
Поділитись:

Британські експерти пов'язують проблему випадіння волосся з дефіцитом певних речовин і пропонують вирішувати її засобами, які відновлять його кількість. Повідомляє видання Express.
«Випадіння волосся — поширена проблема, яку можна вирішити за допомогою певних вітамінів і мінералів, необхідних для його нормального росту. Згідно з дослідженнями спричинити посилене випадіння волосся та навіть облисіння може дефіцит заліза або цинку», — розповіли дерматологи виданню.
Залізо. Коли людському організму не вистачає заліза, він втрачає здатність виробляти достатньо гемоглобіну в крові. Гемоглобін несе кисень для росту та відновлення клітин тіла, в тому числі тих, що стимулюють ріст волосся.
Згідно з даними, опублікованими Національною медичною бібліотекою США, брак заліза є найпоширенішим у світі харчовим дефіцитом і добре відомою причиною випадіння волосся. Також вчені зазначають, що ріст волосся з фолікулів забезпечується активністю декількох генів, і деякі з них можуть регулюватися саме залізом.
Брак важливого мікроелементу в організмі зазвичай обумовлений ​​недостатнім отриманням його з їжею, втратою крові та вживанням деяких ліків. Щоб відновити рівень заліза потрібно вживати м'ясо, печінку, бобові, цільне зерно, сухофрукти, яєчний жовток і насіння гарбуза. В разі значної нестачі тільки продуктів буде недостатньо, необхідно буде вживати препарати з цим елементом.
Цинк. Цей мінерал відіграє важливу роль у процесах росту волосся та відновлення його структури. Також цинк допомагає підтримувати правильну роботу сальних залоз навколо фолікулів.
«Випадіння волосся — один із поширених симптомів дефіциту цинку. Тому його добавки або збільшення продуктів у раціоні, в яких він є, може допомогти», — зазначають лікарі.
Ефективним постачальником важливого мінералу є їжа тваринного походження — це яйця, молоко, натуральний йогурт, яловичина та печінка. З рослинних продуктів він засвоюється гірше, цинк міститься в насінні та горіхах.  

Нагадаємо, що медики пояснили, як впливає надмірна вага на сексуальне життя.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Що призводить до зниження кількості сперматозоїдів і як цьому можна запобігти
3 хв на прочитання24 Вересня 2021
Фото: УП
Дві щоденні звички, які підвищують ризик інсульту – чого слід позбутися у житті
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ДСНС: грибники, яких врятували надзвичайники
Сезон грибів: рятувальники розповіли що робити, якщо заблукали або знайшли вибухівку у лісі
3 хв на прочитання5 годин тому
Фото:
Гендер в деталях
У жінок, які пережили сексуальне насилля, зростають ризики інсульту та деменції — дослідження
1 хв на прочитання5 годин тому
Верховна Рада прийняла у першому читанні закон, який забороняє пальмову олію
1 хв на прочитання6 годин тому
Стрес подовжує життя, поліпшує імунітет і запобігає онкозахворюванням
3 хв на прочитання6 годин тому
Перемовини завершились успіхом: з Кабула літаком евакуювали 100 українців
1 хв на прочитання10 годин тому
Менструальний цикл і вакцинація проти COVID-19: науковці зв'язку не знаходять
3 хв на прочитання12 годин тому
Більше з GreenPost
«Найдорожча зима всіх часів» неминуча, але далі ціни можуть ще вирости — BILD
1 хв на прочитання8 годин тому
Фото: Куркуль
Один робот на 60 корів: на Житомирщині запустили першу в Україні надсучасну ферму
3 хв на прочитання8 годин тому
Фото: скрін із відео
Замість флори і фауни — флот і солдати: Зеленський розповів в ООН, що росіяни зробили з екологією Криму
3 хв на прочитання9 годин тому
Фото: Volcano Discovery
На Тернопільщині відбувся землетрус магнітудою 4,3 бали — відчули чотири області (ВІДЕО, КАРТА)
1 хв на прочитання9 годин тому
На завтра в Україні оголошено штормове попередження: вітер посилиться до 30 м/с, «жовтий» рівень небезпеки
1 хв на прочитання11 годин тому
На екологію Києва депутати виділять 9 млрд грн — на що підуть кошти
6 хв на прочитання11 годин тому
Міністра охорони здоров'я Віктора Ляшка запросили на засідання Київради, аби він розповів про можливий локдаун
1 хв на прочитання12 годин тому
У Конгресі США схвалили санкції проти Північного потоку-2
1 хв на прочитання13 годин тому