Дерматологи розповіли, через нестачу яких двох мікроелементів можна полисіти

Британські експерти пов'язують проблему випадіння волосся з дефіцитом певних речовин і пропонують вирішувати її засобами, які відновлять його кількість. Повідомляє видання Express.
«Випадіння волосся — поширена проблема, яку можна вирішити за допомогою певних вітамінів і мінералів, необхідних для його нормального росту. Згідно з дослідженнями спричинити посилене випадіння волосся та навіть облисіння може дефіцит заліза або цинку», — розповіли дерматологи виданню.
Залізо. Коли людському організму не вистачає заліза, він втрачає здатність виробляти достатньо гемоглобіну в крові. Гемоглобін несе кисень для росту та відновлення клітин тіла, в тому числі тих, що стимулюють ріст волосся.
Згідно з даними, опублікованими Національною медичною бібліотекою США, брак заліза є найпоширенішим у світі харчовим дефіцитом і добре відомою причиною випадіння волосся. Також вчені зазначають, що ріст волосся з фолікулів забезпечується активністю декількох генів, і деякі з них можуть регулюватися саме залізом.
Брак важливого мікроелементу в організмі зазвичай обумовлений ​​недостатнім отриманням його з їжею, втратою крові та вживанням деяких ліків. Щоб відновити рівень заліза потрібно вживати м'ясо, печінку, бобові, цільне зерно, сухофрукти, яєчний жовток і насіння гарбуза. В разі значної нестачі тільки продуктів буде недостатньо, необхідно буде вживати препарати з цим елементом.
Цинк. Цей мінерал відіграє важливу роль у процесах росту волосся та відновлення його структури. Також цинк допомагає підтримувати правильну роботу сальних залоз навколо фолікулів.
«Випадіння волосся — один із поширених симптомів дефіциту цинку. Тому його добавки або збільшення продуктів у раціоні, в яких він є, може допомогти», — зазначають лікарі.
Ефективним постачальником важливого мінералу є їжа тваринного походження — це яйця, молоко, натуральний йогурт, яловичина та печінка. З рослинних продуктів він засвоюється гірше, цинк міститься в насінні та горіхах.  

Нагадаємо, що медики пояснили, як впливає надмірна вага на сексуальне життя.