День жіночого здоров’я та фітнесу: турбота про себе як світовий тренд
Фізична неактивність є однією з головних причин розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.
Щороку в останню середу вересня у світі відзначають День жіночого здоров’я та фітнесу (Women’s Health & Fitness Day). Це найбільший щорічний захід, присвячений популяризації фізичної активності та здорового способу життя серед жінок різного віку. Його мета — не лише мотивувати до занять спортом, а й наголосити на важливості комплексного підходу до збереження здоров’я.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, фізична неактивність є однією з головних причин розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку. Для жінок додатковими викликами є гормональні зміни, вагітність, менопауза та підвищений ризик остеопорозу. Регулярні фізичні навантаження допомагають зменшити ці ризики, зміцнити кістки, підтримати нормальну вагу і знизити рівень стресу.
Сучасні дослідження підтверджують, що фізична активність позитивно впливає не лише на тіло, а й на психіку. Вправи знижують рівень гормону стресу кортизолу, підвищують вироблення ендорфінів і серотоніну — так званих «гормонів щастя». Саме тому лікарі радять включати у розклад не тільки інтенсивні тренування, а й йогу, пілатес чи прогулянки на свіжому повітрі.
В Україні питання жіночого здоров’я та фітнесу набуває особливого значення під час війни. Багато жінок змушені працювати під подвійним навантаженням — на роботі та в сім’ї, часто маючи обмежений доступ до якісної медицини чи спортивної інфраструктури. Водночас волонтерські та громадські ініціативи проводять безкоштовні онлайн-тренування, марафони здоров’я й просвітницькі заходи.
Наприклад, у Києві та Львові діють програми підтримки для жінок-переселенок, що включають заняття йогою та психологічні консультації. Це дозволяє не лише підтримати фізичну форму, а й подолати тривожність та відновити внутрішні ресурси.
День жіночого здоров’я та фітнесу нагадує: піклування про себе — це не розкіш, а необхідність. Сильні та здорові жінки стають основою для міцних родин, громади та суспільства. А спорт, збалансоване харчування й уважне ставлення до власного тіла і психіки — ключ до довголіття та гармонії.
Більше новин читайте на GreenPost.
