Догори
Дати відгук

Декілька вагомих причин для відмови від вуглеводів на сніданок

Коливання погано діють на ендокринну систему

1 хв на прочитання06 Березня 2023, 06:30
Поділитись:

Вживання вуглеводів вранці негативно впливає на рівень цукру в крові, настрій та енергію протягом дня.

Різні дослідження показали, що вживання багатої вуглеводами їжі відразу після пробудження, на сніданок може призвести до вивільнення хімічних речовин, таких як дофамін, які зрештою змушують людину почуватися млявою і лінивою, а також підвищують її схильність до набору ваги. У свою чергу The Health Site поінформував про п'ять причин, які пояснюють, чому краще відмовитися від вуглеводів на сніданок.

Підвищується глікемічна реакція. Така реакція є відображенням рівня глюкози у крові після з'їденої їжі. Вуглеводи можуть викликати її різке підвищення – це означатиме, що вміст глюкози в крові теж дуже значний. Подібні коливання погано діють на ендокринну систему, виснажують підшлункову.

Знижується чутливість до інсуліну. Споживання вуглеводів при першому прийомі їжі сприяє зростанню рівня цукру в крові і викиду у відповідь інсуліну. Регулярні вуглеводні сніданки можуть значно знизити чутливість до інсуліну, що вплине на появу надлишків жиру на животі.

Зменшується чутливість до лептину. Лептин – це гормон ситості. Оскільки наповнений вуглеводами сніданок знижує чутливість до нього, людина не відчуває насичення і стає схильною до переїдання.

Розвивається дисбактеріоз. Поява дисбактеріозу означає, що виник дисбаланс мікробіоти кишківника – це зазвичай буває обумовлено втратою корисних мікробів та поширенням патогенних. Вживані натще вуглеводи сприяють такому дисбалансу, викликаючи симптоми у вигляді затримки води, здуття живота, бурління та газів, порушення випорожнень.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроєкт про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання4 хвилини тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання5 годин тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання6 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора