Декілька способів ефективного захистити себе від грипу
Варто без довгих роздумів зробити щеплення людям, які входять до груп ризику
Про способи захиститися від зараження грипом - читайте у матеріалі. Першим за ефективністю лікарі вважають щеплення.
Варто без довгих роздумів зробити щеплення людям, які входять до груп ризику – це діти, пенсіонери, вагітні жінки.
Ще один спосіб знизити ризик зараження - усвідомлена поведінка. У період розгулу інфекцій потрібно за можливості уникати багатолюдних місць, скорочувати соціальні контакти, дотримуватись дистанції.
Важливі й правила гігієни. Елементарно миємо руки, не чіпаємо обличчя брудними пальцями, не гриземо нігті, чхаємо в лікоть, стежимо за гігієною ротової порожнини.
Додатковим способом посилити захист організму від зараження на грип є повноцінне харчування, що забезпечує його білком, корисним жиром, мікроелементами. Потрібно їсти різноманітні крупи (джерело клітковини, мінеральних речовин), рибу (джерело протизапальних жирних кислот омега-3).
Добре підтримують опір організму сезонним інфекціям також вітамін D та мінеральна вода. Остання створює лужне середовище, яке інфекції не полюбляють.
