Догори
Дати відгук

Чи безпечні апельсини для діабетиків?

Від чого вам точно слід відмовитись, то це від пакетованих соків.

2 хв на прочитання29 Грудня 2020, 12:56
Поділитись:

Апельсини любить величезна кількість людей. Та якщо ви страждаєте на діабет, то у вас можуть з’явитись сумніви в тому, що вони безпечні для вас.  Звісно, помірковане споживання — це завжди краще, ніж повне виключення з раціону якихось продуктів, пише Times Now.

Ідеальні продукти для людей, хворих на цукровий діабет, мають містити багато клітковини та мати низький глікемічний індекс. Апельсини — це хороше джерело клітковини, тож за першим пунктом вони підходять. Крім того, їхній глікемічний індекс може становити 40–50, тоді як верхня рекомендована межа для діабетиків — 55.

Від чого вам точно слід відмовитись, то це від пакетованих соків, які можуть містити багато консервантів і цукру.

Переваги, які апельсини можуть вам забезпечити:

Посилення імунітету. Апельсини є потужним джерелом вітаміну С. Взимку організм стає більш вразливим перед різними інфекціями, а вживання продуктів, які зміцнюють імунітет, можуть допомогти їх уникнути.

Зміцнення здоров’я серця. Раціон, корисний для серця, має містити продукти з високим вмістом клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин. Апельсини підходять за цими критеріями, тому допомагають покращити здоров’я серця, регулюючи рівень холестерину та цукру в крові.

Зміцнення здоров’я травної системи. Продукти, багаті на клітковину, дають змогу поліпшити роботу травної системи, посилюючи обмін речовин та зміцнюючи здоров’я кишківника. Апельсини — це джерело клітковини, тому вони корисні для травлення.

Схуднення. Апельсини — це низькокалорійний продукт, тому їх можна споживати, не турбуючись про те, що такий перекус може призвести до збільшення ваги через надмірну калорійність.

До слова,  змінилися правила роботи екстреної медичної допомоги.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитання37 хвилин тому
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання8 годин тому
Зображення ілюстративне.
Фото: Newscientist.com
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання11 годин тому
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Українець встановив світовий рекорд, перепливши Ла-Манш на спині
1 хв на прочитанняВчора
Вода на пляжах Житомирщини небезпечна для купання: фахівці виявили критичне забруднення
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Гороскоп на 21 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитання2 години тому
Фото: Мінекономіки
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне: Pexels / Pixabay
ЄС скоротить імпорт пшениці: Україна втрачає ключовий ринок збуту
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: Одеська обласна прокуратура
Нічна атака на Одещину: російські дрони пошкодили газорозподільну станцію в Ізмаїлі
1 хв на прочитання5 годин тому
Україна витісняє Росію з ринку: українська соняшникова олія вперше за два роки стала лідером в Індії
1 хв на прочитання6 годин тому
Група «Епіцентр» та Урбанські побудують зерновий термінал у порту «Південний»
2 хв на прочитання7 годин тому
Масштабна зачистка на Миколаївщині: 20 посадовцям оголосили підозри у розкраданнях на 364 млн грн
2 хв на прочитання8 годин тому
Від вазона до газона: як сансевієрія стала неочікуваною окрасою ділянок
2 хв на прочитання10 годин тому