Догори
Дати відгук

Чи безпечні апельсини для діабетиків?

Від чого вам точно слід відмовитись, то це від пакетованих соків.

2 хв на прочитання29 Грудня 2020, 12:56
Поділитись:

Апельсини любить величезна кількість людей. Та якщо ви страждаєте на діабет, то у вас можуть з’явитись сумніви в тому, що вони безпечні для вас.  Звісно, помірковане споживання — це завжди краще, ніж повне виключення з раціону якихось продуктів, пише Times Now.

Ідеальні продукти для людей, хворих на цукровий діабет, мають містити багато клітковини та мати низький глікемічний індекс. Апельсини — це хороше джерело клітковини, тож за першим пунктом вони підходять. Крім того, їхній глікемічний індекс може становити 40–50, тоді як верхня рекомендована межа для діабетиків — 55.

Від чого вам точно слід відмовитись, то це від пакетованих соків, які можуть містити багато консервантів і цукру.

Переваги, які апельсини можуть вам забезпечити:

Посилення імунітету. Апельсини є потужним джерелом вітаміну С. Взимку організм стає більш вразливим перед різними інфекціями, а вживання продуктів, які зміцнюють імунітет, можуть допомогти їх уникнути.

Зміцнення здоров’я серця. Раціон, корисний для серця, має містити продукти з високим вмістом клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин. Апельсини підходять за цими критеріями, тому допомагають покращити здоров’я серця, регулюючи рівень холестерину та цукру в крові.

Зміцнення здоров’я травної системи. Продукти, багаті на клітковину, дають змогу поліпшити роботу травної системи, посилюючи обмін речовин та зміцнюючи здоров’я кишківника. Апельсини — це джерело клітковини, тому вони корисні для травлення.

Схуднення. Апельсини — це низькокалорійний продукт, тому їх можна споживати, не турбуючись про те, що такий перекус може призвести до збільшення ваги через надмірну калорійність.

До слова,  змінилися правила роботи екстреної медичної допомоги.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання55 хвилин тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитаннягодина тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитанняВчора