Чому не вдається позбутися живота: п’ять найпоширеніших прихованих причин

У худої жінки може зрадливо стирчати живіт. Часто позбутися його можна лише після усвідомлення того, звідки він береться. Телеграм-канал Eco-friendly наводить найпоширеніші приховані причини «животика» у худих або схудлих жінок.

1️) Гормональний фон. Порушення роботи надниркових залоз, яєчників та щитовидної залози. Це шлях до ендокринолога розбиратися в нестачі або надлишку гормонів. Часто надлишковий синтез тестостерону призводить саме до живота (ожиріння за чоловічим типом). Взагалі гормональний живіт — явище поширене, адже на тлі стресу та відсутності сну виробляється також гормон кортизол. А це також складує жирові запаси у зоні живота. У тих, хто народжував і годує, та сама проблема. Кортизол виробляється на брак сну та стрес, а пролактин — для вироблення молока.

2️) Здуття живота. Така банальна проблема тримає живіт постійно надутим, а справа лише в корекції дієти. Виключивши з раціону білий хліб, булочки, фритюр, молочку та газовані напої, багато хто помічає, що живіт йде.

3️) Культура харчування. Справа не в споживаній їжі (зрозуміло, що вона повинна бути здорова), а в яклсті пережовування. Що довше ми жуємо, перетворюючи їжу буквально на рідину — то здоровіші, а тіло рельєфніше.

4️) Баланс спорту та харчування. Водночас якщо людина багато займається спортом і недоїдає, то об’єм живота все одно збільшиться, оскільки організму треба запасати жир. Його не обдуриш

5️) Зміцнення м'язів тазового дна. Саме вони формують порожнину таза та підтримують внутрішні органи, які у разі в'ялості висять тельбухами та випирають назовні. Такий живіт часто можна спостерігати — він начебто вивалюється фартухом. Підтримувати м'язи в тонусі допомагають нехитрі вправи протягом дня, їх можна нагуглити.

Також ми розповідали про приховану гімнастику Воробйова: як схуднути й омолодитися непомітно для оточення.