Прихована гімнастика Воробйова: як схуднути й омолодитися непомітно для оточення
Вже за три дні ви здивуєтеся, як підтягнулися м’язи і стрілка вагів почала рухатися у зворотному напрямку.
Ця гімнастика забирає рівно 6 хвилин, але робити її треба щодня, щогодини, розповідає liliiamiroshki. Ці вправи можна виконувати сидячи, при ходьбі, на робочому місці, при приготуванні — де завгодно. Вже за три дні ви здивуєтеся, як підтягнулися ваші м’язи і стрілка вагів почала рухатися у зворотному напрямку. Цією гімнастикою потрібно займатися постійно, але насправді це не складно і стане для вас звичайною справою.
1) Ступні ніг повністю торкаються землі. Піднімайте та опускайте п'яти — 40 разів.
2) Піднімайте та опускайте носки — 40 разів.
3) Стискайте та розтискайте м’язи сідниць — 40 разів.
4) Повільно стягуйте стінку живота — видих, на вдиху повертайте у вихідне положення — 15 разів.
5) При прямій спині зводьте лопатки до хребта — 40 разів, стежте, щоб плечі не рухалися.
6) Руки розведіть у різні боки на рівні плечей. Стискайте та розтискайте кулаки — 40 разів.
7) Повороти голови на 90° — ліворуч, праворуч — 40 разів.
8) Витягування підборіддя вперед — 40 разів.
Також ми писали, як зрозуміти, про що вам намагається «сказати» живіт, коли болить (ІНФОГРАФІКА).
Окрім того, лікар розповідає, як позбутися папілом за допомогою одного народного засобу.
