Догори
Дати відгук

Чому часник має бути обов'язковим у раціоні восени та взимку

Провідні американські геронтологи вважають часник найважливішим засобом, що продовжує життя.

2 хв на прочитання07 Листопада 2020, 18:30
Поділитись:

Люди готові витрачати кошти на ліки з аптек, і часто не розуміють, скільки корисного для організму міститься у звичних і доступних продуктах з городу-дачі. Особливо це стосується часнику.

Провідні американські геронтологи вважають часник найважливішим засобом, що продовжує життя. І це зрозуміло, адже він здатний очищати організм від жирових та інших відкладень, тим самим значно покращуючи обмін речовин.

Часник, до того ж, має судинорозширювальну і спазмолітичну дію, робить стінки судин еластичними. Він також попереджає тромбоутворення. Алліцин, що міститься в ньому, впливає на фібринолітичну активність крові, тобто допомагає розщеплювати білок фібрин, тим самим перешкоджаючи утворенню кров'яного згустку, розріджуючи кров.  В ньому містяться марганець, селен, клітковина, мідь, калій, залізо і вітаміни В6 і С.

Як  пише  NDTV Doctor, часник має антиоксидантні та протимікробні властивості.

Дослідження показали, що часник допомагає контролювати рівень глюкози в крові та артеріальний тиск. Універсальність часнику дозволяє легко додати його у свій раціон, і ось, чому вам варто це зробити цієї зими:

Часник корисний при діабеті. Діабет вимагає постійного контролю рівня цукру в крові. У цьому може допомогти здоровий та збалансований раціон. Дослідження показали, що сирий часник також допомагає знизити рівень цукру в крові.

Часник сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину. Включення часнику у раціон сприяє зміцненню здоров’я серця. Часник здатен знизити рівень “поганого” холестерину у крові, який відкладається на стінках артерій та обмежує кровотік.

Часник допомагає боротись із симптомами застуди. Завдяки антибактеріальним властивостям часник допомагає полегшити симптоми застуди та грипу. Ви можете залити окропом трохи часнику та імбиру і підсолодити цей напій медом, коли з’являються перші ознаки застуди.

Часник допомагає контролювати артеріальний тиск. Високий кров’яний тиск значно збільшує ризик серцевих захворювань. Згідно з дослідженнями, часник знижує артеріальний тиск. Приготуйте багатий на клітковину салат і додайте до нього трохи подрібненого часнику. Ви також можете додати часник у свої супи та інші домашні страви.

Додамо, лікарі дають пораду чи потрібно робити  КТ легень і рентген, й що краще?

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Офіційна фотографія із зустрічі 2024 року. Джерело: сайт UNIDO
Коло відновлення: нова європейська ініціатива допоможе «зеленому» майбутньому України
3 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Дощі зіпсували врожай: чому ціни на українську черешню падають, але вона все одно втричі дорожча за торішню
1 хв на прочитання3 години тому
G7. Фото: gettyimages.com
Вісім уроків G7 у Канаді: шлях до нового глобального балансу
3 хв на прочитання4 години тому
На Житомирщині прокуратура повернула громаді 150 га землі
На Житомирщині прокуратура повернула громаді 150 га землі вартістю майже 700 тис. грн
1 хв на прочитання4 години тому
Не монстри, а символ океану: чотири фотографи, які показують акул інакше
4 хв на прочитання5 годин тому
У Нижньодністровському нацпарку розпочали масштабну інвентаризацію
1 хв на прочитання7 годин тому
Український бойовий досвід виявив слабкі місця НАТО
3 хв на прочитання8 годин тому
Як українці святкують Івана Купала за новим календарем
2 хв на прочитання9 годин тому