Догори
Дати відгук

Чому часник має бути обов'язковим у раціоні восени та взимку

Провідні американські геронтологи вважають часник найважливішим засобом, що продовжує життя.

2 хв на прочитання07 Листопада 2020, 18:30
Поділитись:

Люди готові витрачати кошти на ліки з аптек, і часто не розуміють, скільки корисного для організму міститься у звичних і доступних продуктах з городу-дачі. Особливо це стосується часнику.

Провідні американські геронтологи вважають часник найважливішим засобом, що продовжує життя. І це зрозуміло, адже він здатний очищати організм від жирових та інших відкладень, тим самим значно покращуючи обмін речовин.

Часник, до того ж, має судинорозширювальну і спазмолітичну дію, робить стінки судин еластичними. Він також попереджає тромбоутворення. Алліцин, що міститься в ньому, впливає на фібринолітичну активність крові, тобто допомагає розщеплювати білок фібрин, тим самим перешкоджаючи утворенню кров'яного згустку, розріджуючи кров.  В ньому містяться марганець, селен, клітковина, мідь, калій, залізо і вітаміни В6 і С.

Як  пише  NDTV Doctor, часник має антиоксидантні та протимікробні властивості.

Дослідження показали, що часник допомагає контролювати рівень глюкози в крові та артеріальний тиск. Універсальність часнику дозволяє легко додати його у свій раціон, і ось, чому вам варто це зробити цієї зими:

Часник корисний при діабеті. Діабет вимагає постійного контролю рівня цукру в крові. У цьому може допомогти здоровий та збалансований раціон. Дослідження показали, що сирий часник також допомагає знизити рівень цукру в крові.

Часник сприяє зниженню рівня “поганого” холестерину. Включення часнику у раціон сприяє зміцненню здоров’я серця. Часник здатен знизити рівень “поганого” холестерину у крові, який відкладається на стінках артерій та обмежує кровотік.

Часник допомагає боротись із симптомами застуди. Завдяки антибактеріальним властивостям часник допомагає полегшити симптоми застуди та грипу. Ви можете залити окропом трохи часнику та імбиру і підсолодити цей напій медом, коли з’являються перші ознаки застуди.

Часник допомагає контролювати артеріальний тиск. Високий кров’яний тиск значно збільшує ризик серцевих захворювань. Згідно з дослідженнями, часник знижує артеріальний тиск. Приготуйте багатий на клітковину салат і додайте до нього трохи подрібненого часнику. Ви також можете додати часник у свої супи та інші домашні страви.

Додамо, лікарі дають пораду чи потрібно робити  КТ легень і рентген, й що краще?

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Медична працівниця розповіла МОЗ, як можна налагодити COVID-вакцинацію, й отримала за це бан
3 хв на прочитання28 хвилин тому
Фото ілюстративне
Учениця втратила свідомість на уроці фізкультури: дитину не змогли врятувати
1 хв на прочитаннягодина тому
 COVID-19
За добу на COVID-19 захворіли 5744 людей, сім областей мають перевищений показник госпіталізацій
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: ілюстративне
На Прикарпатті вибухнуло вогнище на полонині: загинуло двоє туристів (ВІДЕО)
1 хв на прочитання4 години тому
Українців рятуватимуть вдома: лікарі вперше пересадили кістковий мозок хворому від неродинного донора
1 хв на прочитання4 години тому
Їжа стала другом и підтримуючим плечем дітям: що ж вони «заїдають»?
2 хв на прочитання5 годин тому
Лікар розповідає, як схуднути, не рахуючи калорій
3 хв на прочитання6 годин тому
6 неочевидних ознак ослабленого імунітету
2 хв на прочитання7 годин тому
Більше з GreenPost
GreenPost
З 1 жовтня в Україні суттєво подорожчають тепло і гаряча вода
1 хв на прочитаннягодина тому
Водяний гіацинт
У столичних водоймах завівся водяний гіацинт — зелена чума тропічних водойм (ФОТО)
2 хв на прочитання2 години тому
Бургер
Українським веганам пообіцяли вегетаріанські бургери у McDonald's
1 хв на прочитання2 години тому
Озон
Як утворюються озонові діри та чому людство працює над відновленням озонового шару
2 хв на прочитання4 години тому
На ВДНГ оселився «Київський Кит» – найбільша скульптура з переробленого пластику в Україні (ФОТО,ВІДЕО)
2 хв на прочитання5 годин тому
Чому знизився тиск і як це полегшити: радить кардіолог
1 хв на прочитання13 годин тому
Лікар-дієтолог назвав продукти, які можуть знизити ризик хвороб серця та підвищити імунітет
1 хв на прочитанняВчора
Мати ледь не викинула з вікна доньку: моторошна історія із Запоріжжя (ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора