Часник проти високого тиску
Рослинні продукти, які допоможуть тримати кров’яний тиск під контролем
Постійне підвищення кров’яного тиску є серйозною хворобою. Людина при цьому відчуває себе більш напружено, неспокійно.
Гіпертонія може виникнути в будь-якому віці. Тому ігнорувати цю проблему не варто. Якщо гіпертонію не лікувати, вона може призвести до серцевих захворювань та інсульту.
Звісно ж головне правило тут – дослухатися до рекомендацій вашого лікаря і приймати медпрепарати, якщо є така необхідність. Інший важливий крок, який потрібно зробити для контролю тиску – це залишатися активним, дотримуватися здорового збалансованого харчування та контролювати свою вагу. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми рослинні продукти, які допоможуть тримати кров’яний тиск під контролем.
Ось такі рослини:
Глід. Він багатий флавоноїдним кверцетином, який може не тільки знизити кров’яний тиск, але і вилікувати сердечні захворювання. Він справляється з нерегулярним серцебиттям, болем у грудях, затвердінням артерій і серцевою недостатністю. Антиоксиданти в глоді поліпшують кровообіг, розширюють кровоносні судини і захищають їх від пошкоджень. З плодів глоду можна заварити чай.
Часник містить аліцин – речовину, яка надає йому гострий запах. Крім того, що це важливий інгредієнт для кулінарії, аліцин розширює кровоносні судини, знижує кров’яний тиск. Крім того, часник регулює рівень «поганого» холестерину, тим самим захищаючи вас від серцевих захворювань та інсульту. Лікарі рекомендують їсти свіжий часник, оскільки в ньому міститься більше аліцину.
Гібіскус може допомогти вирівняти кров’яний тиск. У 2010 році вчені провели дослідження серед чоловіків у віці від 30 до 65 років. Одній групі давали 250 мл чаю з гібіскусу, а іншій – лише воду. Група, яка пила чай каркаде, продемонструвала значне поліпшення артеріального тиску, порівняно з іншою групою. Гібіскус може також знизити рівень «поганого» холестерину в організмі і позбавити від проблем з травленням, запаленням і зниженням імунітету.
Насіння селери використовувалося раніше для лікування артриту, застуди, грипу і проблем з травленням. Нині його використовують як сечогінний засіб для усунення надлишку води в організмі. Також воно допомагає прибрати запалення, зменшити м’язові спазми і знизити артеріальний тиск. Дослідження, проведене на тваринах, показало, що екстракт насіння селери може знизити рівень холестерину і привести до норми артеріальний тиск, а також захистить печінку.
