Боремося зі стресом: простий спосіб допомогти собі «тут і зараз» за будь-яких обставин

Усі ми зараз тією чи іншою мірою зазнаємо стресів. Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я» розповідає про чудову вправу, яка допоможе знизити ризик нервового зриву.

Ця практика знизить рівень стресу і дозволить подивитися на проблеми «свіжим поглядом».

Для її виконання не обов'язково сідати в крісло чи залишатися на самоті. Її можна виконати, доки ви їдете у транспорті чи стоїте у черзі.

Ваше завдання ні про що не думати п'ять хвилин. Найважча — це перша хвилина, коли в голові буде рій думок. Проте з практикою результати вас дивуватимуть.

«Легкою вправа здається тільки на перший погляд. Спробуйте повторити — і ви зрозумієте, що це досить складно», — ідеться в повідомленні.

Також ми наводили швидкий тест на рівень стресу: просто подивіться на картинку.