Апатія, тривога та роздратування — ось що ми відчуваємо в останні дні відпустки: як подолати післявідпустковий синдром
Пам'ятайте: ця відпустка зовсім не остання!
Попереду час відпусток. Однак що ближче термін закінчення відпустки, то гірший настрій. Здавалося б, ще три-чотири дні до робочого тижня, а настрою немає.
Апатія, тривога та роздратування — ось що ми відчуваємо останні кілька днів відпустки. Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я» розповідає, як цього уникнути.
Ставте цілі:
- плануйте наступну відпустку;
- обміркуйте проведення домашнього свята;
- зберіться відвідати театр.
Так у вас з'являється мотивація й очікування безпросвітних буднів зникає.
Не гнівайтесь на себе. Можливо, перед відпусткою ви планували багато справ. За фактом цього не вийшло чи не в повному обсязі.
Не докоряйте собі і не намагайтеся все встигнути в останній момент. У дні, що залишилися, дозвольте собі робити те, що хочеться — користі від цього буде набагато більше.
І пам'ятайте: ця відпустка зовсім не остання!
Також ми розповідали, як відпочивати, щоб відпочити: радять біохакери.
