4 причини, чому банани мають бути у щоденному раціоні

Вченими визнано, що банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.

Це смачно та корисно

Банани є дуже смачними та, здається, смакують всім, незалежно від їх смакових переваг. Втім, банани не менш корисні для людини, тому їх обов’язково слід мати у щоденному раціоні.

Зміцнюють кістки

Банани утримують кальцій в організмі. Як відомо, кальцій дуже корисний здоров'ю кісток.

Допомагають позбутися депресії та покращують настрій

Вони містять багато речовин, з якого виробляється серотонін - гормон щастя.

Проблеми із ШКТ

Банани дуже корисні для тих, хто страждає від запорів. Регулярне споживання бананів позбавить цієї проблеми.

Поліпшення мікрофлори кишечника

Завдяки ферментам, які входять до складу бананів речовини, які потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються організмом швидше.