11 речей, які варто зробити влітку: радить педіатр

Літо — довгоочікуваний сезон для багатьох. Літо у більшості людей асоціюється з відпочинком. Але, крім усього іншого, це ще й дуже сприятлива пора для того, щоб подбати про здоров’я своєї дитини. Лікар-педіатр Юлія Бережанська радить улітку зробити 11 речей.

✔ Згадуємо про планову вакцинацію — школа закінчилася, садок ще не почався, контактів мінімальні, захворюваність низька, вільний час у батьків

→ Доробляємо борги — насамперед ті, хто йде до ДНЗ  уперше.

→ Розширюємо графік — вакцинація від вітряної віспи, менінгококової інфекції, пневмококової інфекції, гепатиту А, кліщового енцефаліту… Вибір є!

Щось можна зробити безкоштовно у поліклініці — питайте.

→ Згадуємо про ревакцинацію — і дорослим теж.

✔ Починаємо або розширюємо пасивне загартовування — мінімум одягу, тривалі прогулянки, босоходіння в будь-якому віці.

✔ Розпочинаємо або розширюємо активне загартовування — прохолодні напої, морозиво, фруктовий лід, водні процедури в будь-якому віці. Пам'ятаємо про міру та безпеку!⠀

✔ Вчимося кататися на велосипеді, самокаті, роликах, біговелі — пам'ятаємо про безпеку — шолом на голові, й у дорослого теж. Паралельно в контексті вивчаємо правила дорожнього руху, знаки, які зустрічаємо у дорозі.

Рухова активність дуже важлива! І влітку вона може бути такою різною та цікавою!

✔ За можливості ходимо в походи, на пікніки, в ліс — вчимося поводитися з вогнем, вивчаємо правила поведінки, техніку безпеки, вивчаємо отруйні та безпечні рослини, гриби, ягоди, як їх відрізнити

Не забуваємо про безпеку на осонні, кліщів, адекватну аптечку, першу допомогу при різних НП.

✔ Розвиваємо дрібну моторику — піскотерапія в будь-якому вигляді — формочки тощо. Збираємо каміння, викладаємо мозаїки, розфарбовуємо, ділимо за розміром, рахуємо…

✔ Вчимося пити воду — часто діти не привчені до цього. Та й дорослі також.

✔ Нормалізуємо раціон харчування — вибір овочів, фруктів та ягід величезний, можна реалізувати 5️ порцій на день.

✔ Пробуємо привчити дитину до горщика — актуально для дітей старше 18 місяців.

✔ Пробуємо щось нове — нові нейронні зв'язки та яскраві враження потрібні нашому мозку, щоб довше «ворушити звивинами».

✔ За можливості подорожуємо. Не варто боятися ротавірусу, Коксакі чи інших інфекцій! Важливо знати, як діяти, і мати під рукою потрібних помічників.

Також ми розповідали про літній перебір аптечки: радять фармацевти.

Окрім того, ми писали про те, що не всі сонцезахисні креми однаково потрібні: як вибрати засіб із SPF за фототипом.