10 сфер, де проблема безладу постає найбільш гостро, та корисні стратегії для вирішення цієї проблеми: радять експерти

Безлад може проникнути в усі сфери нашого життя або тільки в деякі з них. Якщо ви хочете покращити ситуацію, потрібно почати з цих 10 найпопулярніших сфер, які дуже часто не в порядку, радить Телеграм-канал «Життя в порядку».

Паперовий безлад

Чи обов'язково зберігати стільки паперів? Статистика показує, що ми використовуємо лише 20 % документів, які зберігаємо.

✔ Стратегія: будьте чесні із собою, коли відповідаєте на запитання, чи потрібно вам зберігати ці документи. При цьому будьте обережними, щоб не викинути зайве. Перевірте строки зберігання документів та дотримуйтесь їх.

Безлад в одязі

Почніть із запитань:

- Чи ця річ підходить мені?

- Чи почуваюся я приголомшливо в цьому одязі?

- Чи добре це виглядає на мені?

- Коли я востаннє вдягала це?

- Чи можна це віддати, продати або подарувати подрузі?

✔ Стратегія: будьте безжальні.

Іграшковий безлад

Скільки вантажівок, ляльок, супергероїв, м'ячів чи чарівних паличок достатньо дитині? Що менше іграшок, то простіше їх зберігати і менше перевантаження у вас і дітей.

✔ Стратегія: що менше, то зручніше.

Електронний безлад

Важливо встановити деякі обмеження, щоб не зануритися в електронний світ надто довго. Відключайте звукові повідомлення, коли роботу закінчено, збільште час без використання інтернету та телефону, зведіть до мінімуму читання джерел, які дають вам непотрібну інформацію чи змушують нервувати.

✔ Стратегія: встановіть межі.

Безлад у голові

Наші розуми можуть бути такими ж захаращеними, як і наш простір. Занадто велика розумова активність може змусити нас втратити концентрацію і почуватися виснаженими. Спробуйте трохи розвантажити мозок, переносячи думки на папір, комп'ютер чи диктофон.

✔ Стратегія: звільніть свої думки.

Безлад у календарі

Синдром «надто зайнятого» часто виникає через те, що ми говоримо «так», не замислюючись про те, як це впливає на рівень нашого стресу.

Якщо ви перевантажені завданнями, поміркуйте над цими запитаннями:

- Яким завданням із мого списку я можу сказати «ні» без втрат?

- Що можна делегувати?

- Скільки відпочинку мені потрібно чи хочеться отримати за день?

✔ Стратегія: оцініть свій розклад.

Безлад у подарунках

Зберігання подарунків, які нам не подобаються чи для яких немає місця — ще одне джерело безладу. Вам не обов'язково зберігати їх. Відпустіть. Позбавтеся почуття провини і безладу, дозволивши цим подарункам рухатися далі. Обмінюйте їх на інші речі, жертвуйте, продавайте чи повторно даруйте.

✔ Стратегія: рухайтеся далі.

Безлад у сумках

У наших сумках накопичується безліч речей, від порожніх обгорток до квитків і квитанцій. Витратьте 5 хвилин увечері на швидку ліквідацію безладу. Заберіть усі предмети, термін придатності яких минув, які більше не потрібні чи мають лежати в іншому місці.

✔ Стратегія: швидке регулярне сортування.

Візуальний шум у просторі

Візуальний шум заважає розслаблятись після роботи. У перевантаженому та хаотично заваленому предметами просторі складно знайти потрібну річ.

- Виберіть одну область (наприклад, шафу, кухонний ящик,або взуттєву полицю), щоб почати в ній упорядковувати та розгрібати сміття.

- Визначте, як і для зберігання якихось речей було би краще використовувати цю область.

- Перенаправте непотрібні речі в інше місце.

- Будьте безжальні до вмісту, що залишився. Позбудьтеся всіх непотрібних і зіпсованих речей.

✔ Стратегія: поверніть контроль.

Речі, які колись знадобляться

Зберігання речей, тому що вони «можуть» вам коли-небудь знадобитися, призводить до безладдя. Коли ви чуєте, як вимовляєте фразу «коли», поставте собі ці запитання:

- Чи варто займати цим предметом місце?

- Чи варто витрачати на це розумову енергію?

- Чи велика ймовірність, що мені ця річ справді знадобиться?

- Чи заважає мені моя зосередженість на «колись» повноцінно жити і насолоджуватися зараз?

Вживання правильних заходів і робота лише над однією із захаращених областей можуть значно знизити ваш стрес і відновити деяку рівновагу.

✔ Стратегія: не відкладайте.

Також ми писали про «гарячі точки» в домі: як вирішувати проблему безладу у самому зародку.