10 ознак, що ваше психічне здоров'я погіршилося

Часто ми не усвідомлені і не уважні до себе та змін у своїх станах. Особливо це так, коли ми перебуваємо у стані тривалого стресу. Проте що швидше ви зможете визначити, що ваше ментальне здоров'я погіршується, то швидше зможете виділити час для турботи про себе, отримати підтримку. Про це розповідає Телеграм-канал «Менталіст SAY | Психологія».

Є 10 ознак того, що потрібно приділити увагу собі, подбати про своє ментальне здоров'я.

1. Вам складно даються стандартні відносини.
2. Ви легко дратуєтесь на інших.
3. Все починає здаватися одноманітним та нудним.
4. Вас не тішить те, що тішило раніше.
5. Ви почуваєтеся позбавленим вибору.
6. Ваш рівень звичної енергії знизився.
7. Ви почуваєтеся пригніченим на роботі.
8. Ви частіше починаєте «втікати» у фантазії про найкраще життя.
9. Ви уникаєте побудови планів на майбутнє, бо починаєте усвідомлювати, що ваш стан непередбачуваний.
10. Ви «зациклюєтесь» на тих речах, які зазвичай вас не турбують.

Якщо це так, то будьте добрі до себе, не засуджуйте себе — навпаки, поставтеся до себе з турботою та співчуттям.

Також ми розповідали про роздратування, переїдання, перепади настрою, стрес без приводу: як виявити дефіцит літію та які наслідки він має.