Догори
Дати відгук

Які продукти позитивно впливають на кровообіг та роботу серця

Варто тільки додати до раціону перелік звичних продуктів — і ваше серце ніколи не болітиме!

3 хв на прочитання20 Травня 2022, 23:50
Поділитись:

Не витрачайте свою життєву енергію на виснажливі дієти, адже існує доступна та не менш ефективна альтернатива. Очистити артерії та вберегти себе від серцевого нападу простіше, аніж могло би здаватись.

До вашої уваги  продукти, що позитивно впливають на кровообіг та роботу серця.

1. Авокадо

Забудьте про майонез на канапках та замініть його на пюре авокадо. Це не тільки у кілька разів смачніше, але й неабияк корисно. Згідно з дослідженнями, авокадо знижує рівень «поганого» холестерину у крові.

2. Спаржа

Спаржа — це природний фільтр для ваших артерій. А ще — цей продукт здатний знижувати кров’яний тиск та запобігти утворення тромбів. Клітковина, мінерали, вітаміни К, В1, В2, С і Е містяться у спаржі. Хіба цього не достатньо, щоб вживати цей овоч цілодобово?

3. Гранат

У гранаті міститься чимало так званих фітохімікатів, які діють на організм подібно до антиоксидантів та, на додачу, захищають слизову від пошкоджень. Разом з тим, сік гранату в організмі людини стимулює вироблення оксиду азоту, що позитивно впливає на обіг крові.

4. Броколі

Не любите броколі? Саме час змінити своє ставлення до цього продукту. А вся річ у тому, що броколі — буквально таки джерело вітаміну К та клітковини. Відтак, ваші артерії не пошкоджуються кальцієм, а кров’яний тиск залишається у нормі.

5. Куркума

Куркумі властива потужна протизапальна дія. Тож при її регулярному вживанні можете й не думати про ймовірність виникнення атеросклерозу. До того ж, «бореться» куркума і із проявами тромбозу.

6. Хурма

У цьому «райському» фрукті міститься чимало антиоксидантів та поліфенолів, що регулюють окисні процеси організму. Є у хурмі і клітковина.

7. Спіруліна

Продукт, про який чув далеко не кожен. А дарма. У цій «заморській» синьо-зеленій водорості містяться усі необхідні організму компоненти для підтримки оптимального здоров’я. І це амінокислоти, білки та вітаміни. Спіруліна регулює рівень ліпідів та жирів у крові, унормовує тиск.

8. Кориця

Ще одна харчова добавка, що здатна боротись із «поганим» холестерином. А також, запобігає формуванню тромбозу. Звісно, не обходиться і без антиоксидантів, що тільки покращують роботу серцево-судинної системи.

9. Журавлина

Продукт, що сповнений антиоксидантами. Журавлина нормалізовує рівень холестерину та знижує ризик серцево-судинних захворювань на 40%!

10. Зелений чай

Відомо, що у зеленому чаї міститься більш ніж достатньо катехінів для того, щоб організм не виробляв «поганий» холестерин. І вистачить для цього лише склянки-дві на день цього корисного напою! Як приємний бонус — зелений чай стимулює обмін речовин та запускає процес схуднення.

До слова, у МОЗ розповіли, як полегшити свій стан під час алергії та за відсутності доступу до меддопомоги.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитаннягодина тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання4 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання7 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання8 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання2 години тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання3 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання5 годин тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання9 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання10 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання11 годин тому