Догори
Дати відгук

Які продукти позитивно впливають на кровообіг та роботу серця

Варто тільки додати до раціону перелік звичних продуктів — і ваше серце ніколи не болітиме!

3 хв на прочитання20 Травня 2022, 23:50
Поділитись:

Не витрачайте свою життєву енергію на виснажливі дієти, адже існує доступна та не менш ефективна альтернатива. Очистити артерії та вберегти себе від серцевого нападу простіше, аніж могло би здаватись.

До вашої уваги  продукти, що позитивно впливають на кровообіг та роботу серця.

1. Авокадо

Забудьте про майонез на канапках та замініть його на пюре авокадо. Це не тільки у кілька разів смачніше, але й неабияк корисно. Згідно з дослідженнями, авокадо знижує рівень «поганого» холестерину у крові.

2. Спаржа

Спаржа — це природний фільтр для ваших артерій. А ще — цей продукт здатний знижувати кров’яний тиск та запобігти утворення тромбів. Клітковина, мінерали, вітаміни К, В1, В2, С і Е містяться у спаржі. Хіба цього не достатньо, щоб вживати цей овоч цілодобово?

3. Гранат

У гранаті міститься чимало так званих фітохімікатів, які діють на організм подібно до антиоксидантів та, на додачу, захищають слизову від пошкоджень. Разом з тим, сік гранату в організмі людини стимулює вироблення оксиду азоту, що позитивно впливає на обіг крові.

4. Броколі

Не любите броколі? Саме час змінити своє ставлення до цього продукту. А вся річ у тому, що броколі — буквально таки джерело вітаміну К та клітковини. Відтак, ваші артерії не пошкоджуються кальцієм, а кров’яний тиск залишається у нормі.

5. Куркума

Куркумі властива потужна протизапальна дія. Тож при її регулярному вживанні можете й не думати про ймовірність виникнення атеросклерозу. До того ж, «бореться» куркума і із проявами тромбозу.

6. Хурма

У цьому «райському» фрукті міститься чимало антиоксидантів та поліфенолів, що регулюють окисні процеси організму. Є у хурмі і клітковина.

7. Спіруліна

Продукт, про який чув далеко не кожен. А дарма. У цій «заморській» синьо-зеленій водорості містяться усі необхідні організму компоненти для підтримки оптимального здоров’я. І це амінокислоти, білки та вітаміни. Спіруліна регулює рівень ліпідів та жирів у крові, унормовує тиск.

8. Кориця

Ще одна харчова добавка, що здатна боротись із «поганим» холестерином. А також, запобігає формуванню тромбозу. Звісно, не обходиться і без антиоксидантів, що тільки покращують роботу серцево-судинної системи.

9. Журавлина

Продукт, що сповнений антиоксидантами. Журавлина нормалізовує рівень холестерину та знижує ризик серцево-судинних захворювань на 40%!

10. Зелений чай

Відомо, що у зеленому чаї міститься більш ніж достатньо катехінів для того, щоб організм не виробляв «поганий» холестерин. І вистачить для цього лише склянки-дві на день цього корисного напою! Як приємний бонус — зелений чай стимулює обмін речовин та запускає процес схуднення.

До слова, у МОЗ розповіли, як полегшити свій стан під час алергії та за відсутності доступу до меддопомоги.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Мікробіом — ваш внутрішній оркестр для здоров’я травлення. Як його налаштувати?
3 хв на прочитання56 хвилин тому
Фото ілюстративне
Жінка дізналася про зраду чоловіка завдяки iPhone: британець подав до суду на Apple на 250 мільйонів гривень
2 хв на прочитанняВчора
Фото: скріншот відео / africanews
Епідемія холери в Судані: понад 170 загиблих за тиждень
2 хв на прочитанняВчора
Фото: Reuters
Новий варіант COVID-19, що спричинив сплеск захворюваності в Китаї, виявлено у США
3 хв на прочитанняВчора
На Рівненщині судитимуть учасників групи, що виготовляла контрафактну горілку у промислових масштабах
1 хв на прочитанняВчора
Менструація: від ізоляції до суперсили — еволюція жіночої гігієни
5 хв на прочитанняВчора
Літо 2025: топ-10 наймодніших відтінків помад, які підкорять подіуми та пляжі
3 хв на прочитання27 Травня 2025
На Одещині різко зросла кількість укусів кліщів: виявлено випадки хвороби Лайма
2 хв на прочитання27 Травня 2025
Більше з GreenPost
Фото: Максим Нікітін
Картопля в сметані нашвидкуруч — страва закарпатської кухні
1 хв на прочитання2 хвилини тому
Фото: «Ландшафтний дизайн власного подвір'я. Проектування»
Ідеальна зона відпочинку в саду — як можна створити власноруч (ФОТО)
3 хв на прочитання6 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Новий температурний рекорд — уже незабаром, попереджає Всесвітня метеорологічна організація
3 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Денис Шмигаль / Телеграм
Україна та Фінляндія об'єднають зусилля для покращення системи укриттів
1 хв на прочитанняВчора
AGRO CHALLENGE 2025 зібрав рекордні 7 тисяч відвідувачів та продемонстрував майбутнє українського агробізнесу
3 хв на прочитанняВчора
Екоінспектори не виявили нових забруднень на узбережжі Чорного моря в Одеській області
1 хв на прочитанняВчора
На Одещині засуджено земельних аферистів за незаконну приватизацію університетської землі
3 хв на прочитанняВчора
Гороскоп на 29 травня 2025 року: день Леопарда - енергія трансформації
6 хв на прочитанняВчора