Як знизити тиск всього за одну хвилину: легка вправа
Легка та коротка вправа, яка полегшить життя гіпертонікам.
Робити цю вправу можна не лише під час нападу, а й як захід профілактики. Причому більше однієї вправи на день не потрібно.
Секрет розкрив японський лікар-фармацевт Масатосі Като.
Схема вправи є абсолютно простою і не вимагає ні спеціальної підготовки, ні якогось обладнання.
Необхідно скласти долоні перед грудьми та з силою їх стиснути. Через десять секунд розслабляємо руки. Потім повторюємо так кілька разів.
Людина може відчути полегшення вже за короткий час. Крім цього, нападів можна і не чекати, роблячи цю вправу щодня як захід профілактики.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Сила проти насильства: у світі відзначають Міжнародний день боротьби з булінгом у закладах освіти
2 хв на прочитанняВчора
Міського голову Кілії залишили під вартою із заставою 30,6 млн грн
1 хв на прочитання04 Листопада 2026
Миколаївська станція переливання крові прокоментувала кримінальні провадження
2 хв на прочитання04 Листопада 2026
Від балансу макронутрієнтів до сезонного раціону: як підтримати організм у холодну пору року
3 хв на прочитання04 Листопада 2026
Напруга повсякденності та реалії війни: у першу середу листопада відзначають День поінформованості про стрес
3 хв на прочитання04 Листопада 2026
Харчування під час блек-аутів: рятувальники ДСНС надали поради, як готувати та що їсти без світла
1 хв на прочитання03 Листопада 2026
Захист правди та безпека медійників: світ відзначає День припинення безкарності за злочини проти журналістів
3 хв на прочитання02 Листопада 2026
Вусатий листопад: у світі стартує чоловіча благодійна акція «Мовембер»
2 хв на прочитання01 Листопада 2026
Більше з GreenPost
Битва за Дніпро та ціна перемоги: як восени 1943 року вирішувалася доля столиці України
2 хв на прочитаннягодина тому
Від мінування територій до екоциду: як військові дії руйнують природні екосистеми та майбутнє народів
2 хв на прочитання3 години тому
Цифрова трансформація та збереження лісів: як електронний документообіг рятує екосистеми
2 хв на прочитання5 годин тому
Мистецтво читання природи: у світі відзначають День орієнтування без компаса
3 хв на прочитання7 годин тому
На Житомирщині ліквідували пожежі у двох зерносушарках
1 хв на прочитанняВчора
78 ударів за три доби: у ДТЕК розповів про масовані атаки РФ на енергетичну інфраструктуру
1 хв на прочитанняВчора
Осіння межень сягає історичних мінімумів: гідрологи попередили про критичну ситуацію на річках
1 хв на прочитанняВчора
На березі лиману Шагани збудують меморіал загиблим чорноморським дельфінам
1 хв на прочитанняВчора