Як знизити тиск всього за одну хвилину: легка вправа
Легка та коротка вправа, яка полегшить життя гіпертонікам.
Робити цю вправу можна не лише під час нападу, а й як захід профілактики. Причому більше однієї вправи на день не потрібно.
Секрет розкрив японський лікар-фармацевт Масатосі Като.
Схема вправи є абсолютно простою і не вимагає ні спеціальної підготовки, ні якогось обладнання.
Необхідно скласти долоні перед грудьми та з силою їх стиснути. Через десять секунд розслабляємо руки. Потім повторюємо так кілька разів.
Людина може відчути полегшення вже за короткий час. Крім цього, нападів можна і не чекати, роблячи цю вправу щодня як захід профілактики.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Катування ручкою сокири: жительці Одещини загрожує шість років ув'язнення за знущання з дитини
1 хв на прочитанняВчора
Сила проти насильства: у світі відзначають Міжнародний день боротьби з булінгом у закладах освіти
2 хв на прочитання05 Листопада 2026
Міського голову Кілії залишили під вартою із заставою 30,6 млн грн
1 хв на прочитання04 Листопада 2026
Миколаївська станція переливання крові прокоментувала кримінальні провадження
2 хв на прочитання04 Листопада 2026
Від балансу макронутрієнтів до сезонного раціону: як підтримати організм у холодну пору року
3 хв на прочитання04 Листопада 2026
Напруга повсякденності та реалії війни: у першу середу листопада відзначають День поінформованості про стрес
3 хв на прочитання04 Листопада 2026
Харчування під час блек-аутів: рятувальники ДСНС надали поради, як готувати та що їсти без світла
1 хв на прочитання03 Листопада 2026
Захист правди та безпека медійників: світ відзначає День припинення безкарності за злочини проти журналістів
3 хв на прочитання02 Листопада 2026
Більше з GreenPost
Оксамитовий смак та багата спадщина: у світі відзначають Міжнародний день вина Мерло
2 хв на прочитання3 години тому
В Україні випав перший сніг: зима прийшла на рівнини на два тижні раніше за прогнози (ФОТО)
4 хв на прочитання5 годин тому
Збереження арктичної спадщини: у світі відзначають Міжнародний день інуїтів
2 хв на прочитання7 годин тому
прості правила свідомого туриста для сталого майбутнього
2 хв на прочитання9 годин тому
На Буковині викрито схему незаконного видобутку копалин під час ремонту дамби
2 хв на прочитанняВчора
Підроблені архівні документи та "перенесення" ділянок: деталі кримінального провадження проти двох депутатів
2 хв на прочитанняВчора
Жовтень 2026 року став найнагреальнішим за всю історію спостережень
3 хв на прочитанняВчора
Битва за Дніпро та ціна перемоги: як восени 1943 року вирішувалася доля столиці України
2 хв на прочитанняВчора