Як позбутися запору в домашніх умовах – поради лікаря

Люди часто скаржаться на запори. А у людей похилого віку моторика кишечника слабшає, тому її треба стимулювати.

"Потрібно намагатися з кожним прийомом їжі їсти свіжі овочі та фрукти, багаті на клітковину, харчові волокна: рух їжі по травному тракту поліпшиться", -  говорить  гастроентеролог Ігор Черва.

Можна приймати чай із листя трави сенни, однак за словами лікаря -  недовго і потроху, щоб зайвий раз не подразнювати кишечник. "Краще приймати один із препаратів лактулози. Він діє м’яко, не викликає звикання і подразнення кишечника. Його можна пити місяць, а то й два", - каже лікар та додоає, що слід пити більше води: якщо її не вистачає, кал стає твердим.

Корисна порада від лікаря:

Частіше включайте у раціон овочі та фрукти.

Осінь багата на сезонний урожай – яблука, груші, виноград, перець, гарбуз. Робіть кожен прийом їжі якомога барвистішим і різноманітнішим.

Яскрава ароматна тарілка не тільки підніме настрій, а й допоможе не пропустити найкорисніші осінні продукти для імунітету. А головне – велика кількість клітковини, що міститься у фруктах, допоможе зняти хворобливу проблему.