Як не напружуватися під час читання
М'язи ока втомлюються від одноманітної роботи, тому її можна урізноманітнити.
Однією з причин, через яку у людей псується зір, — це штучне напруження очей при читанні. Око рухається по рядках у горизонтальному напрямку досить швидко, постійно повторюючи шлях ліворуч, а у вертикальному напрямку переміщається набагато рідше і з невеликою амплітудою. В результаті м'язи втомлюються від одноманітної роботи, й очі стомлюються. Про це пише топ-блогер Brenik, розповідаючи про відому методику Бейтса для відновлення зору.
Він говорить, що є кілька способів не напружуватися під час читання та зберегти гарний зір:
- Періодично відривати погляд від книги або екрана комп'ютера і дивитися на об'єкт далеко близько 1-2 секунд.
- Плавно рухати книгу чи голову, щоб відстань між сторінкою й очима періодично змінювалась.
- Змінювати кут, під яким тримається сторінка. Замість того, щоби повертатися з боку на бік, очі рухатимуться по діагоналі.
- Дивитись не на літери, а на білі смужки, що розділяють рядки. Якщо при читанні ви дивитеся на білі рядки, ви так само чудово бачите літери, але при цьому очі не напружуються і не втомлюються.
Також ми розповідали, коли людина скаржиться на погіршення зору, а насправді потрібні лише мило, тепла вода і чиста ганчірочка: як доглядати окуляри.
