Включно з червоним вином: лікарі назвали напої, пов’язані з довгожительством

За словами доктора медицини Наталі Комової, вживання води та гарного червоного вина можуть сприяти довгожиттю.

«Найчастіше жителі «блакитних зон», тобто регіонів світу з найвищою концентрацією людей, які доживають до 100 років і більше, вважають за краще пити воду», – заявила в інтерв’ю доктор Комова.

На думку медика, зв’язок між достатнім споживанням води та довголіттям пояснюється оздоровчими ефектами питної вологи. Що робить вода з тілом людини:

• Стимулює виведення токсинів.
• Допомагає зберігати нормальний артеріальний тиск. Сприяє ефективному транспортуванню поживних речовин організмом.
• Покращує баланс електролітів.
• Підтримує активні процеси обміну речовин.

Перелік напоїв, які віддають перевагу довгожителі, включає і червоне вино (воно має бути сухим, відрізнятися високою якістю).

«Червоне вино містить велику кількість ресвератролу – антиоксиданту, який допомагає знизити рівень «поганого» холестерину ЛПНГ, зменшити запалення та запобігти пошкодженню кровоносних судин», – пояснила Наталі Комова.

У свою чергу, інший лікар, Дана Елліс Ханнес, назвала одним із напоїв, пов’язаних із довгожительством, чорну каву. Його зерна відрізняються насиченістю антиоксидантами, поліфенолами, іншими речовинами із протизапальним ефектом. Пиття кави доведено знижує ризик деяких хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та судин, діабет.

Також лікарі відзначають особливий вплив на здоров’я зеленого чаю, який містить підвищені концентрації катехінів, поліфенолів – речовин, які мають антиоксидантну дію. Ось лише деякі ефекти, пов’язані із питтям цього напою.

• Знищення вільних радикалів.
• Найкраща регуляція рівня холестерину в крові.
• Стабілізація артеріального тиску.

До слова, названа найздоровіша їжа, яку можна вживати щодня.