Догори
Дати відгук

Вітаміни для жінок: усі важливі, але деякі важливіші

У чоловіків і жінок різна потреба в біологічно активних речовинах.

1 хв на прочитання26 Вересня 2022, 00:35
Поділитись:

Усі вітаміни потрібні для організму, але в жінок і чоловіків по-різному перебігають біохімічні процеси. Тому потреба у біологічно активних речовинах відрізняється. Про це розповідає «Аптека на зв’язку».

Жіночими вітамінами вважають такі види:

токоферол (Е) — необхідний для дозрівання яйцеклітини та процесу овуляції, при його дефіциті виникають проблеми з настанням вагітності, має антиоксидантні властивості;

ретинол (А) — входить до антиоксидантного комплексу, який захищає клітини від ушкодження, запобігає передчасному старінню, покращує стан шкіри та волосся, поліпшує зір;

аскорбінова кислота (С) — другий вітамін із групи антиоксидантів, окрім впливу на стан клітин та стінки судин, підтримує імунітет, дуже потрібен у другу фазу циклу та під час менструації;

кальциферол (D) представлений холекальциферолом, який синтезується у шкірі, й ергокальциферолом, що отримується з їжею, насамперед це профілактика остеопорозу;

фолієва кислота (В9) необхідна у другій половині менструального циклу, якщо відбулося зачаття, протягом перших 12 тижнів вагітності.

Не менш важливими є інші вітаміни групи В, К, РР, але їх дефіцит у жінок, які харчуються збалансовано, спостерігається рідко.

Також ми розповідали, що збої у менструальному циклі можуть свідчити про проблеми зі щитоподібною залозою.

Окрім того, ми писали, як вибрати форму випуску вітаміну D: радить фармацевт.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання13 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання3 години тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання3 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора