Догори
Дати відгук

Вчені визначили, як дефіцит цинку впливає на здоров’я очей

Одне з досліджень навіть визначило вікову дегенерацію жовтої плями

1 хв на прочитання18 Квітня 2022, 06:37
Поділитись:

Цинк є важливим мікроелементом, або “допоміжною молекулою”. Він грає роль доставки вітаміну А з печінки в сітківку для виробництва меланіну – захисного пігменту для очей.

Нестача цинку в організмі може призвести до проблем із зором та очима, пише lhealth.info , з посиланням на Американську оптометричну асоціацію (American Optometric Association). Зазначається, що з дефіцитом цинку пов’язані такі порушення, як поганий нічний зір та катаракта (помутніння кришталика ока).

Крім цього, цинк рекомендується людям, у яких діагностовано високий ризик вікової дегенерації жовтої плями або є ранні стадії цього захворювання, повідомляє Nebraska Optometric Association. Одне з досліджень навіть визначило вікову дегенерацію жовтої плями як “розлад, що реагує на харчування”.

Як харчові джерела цинку рекомендується включити до раціону:

  • червоне м’ясо;
  • морепродукти (особливо устриці, молюски);
  • горіхи та насіння;
  • тофу;
  • яйця.

“Щоденне споживання цинку з їжею, харчовими добавками або збагаченими продуктами та напоями важливе для підтримання хорошого здоров’я очей”, – підсумували фахівці.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Львів – Молодіжна столиця Європи-2025
Львів – Молодіжна столиця Європи-2025
1 хв на прочитання5 хвилин тому
Рекорд України: Сумчанка Оксана Тіхонова зробила манікюр за 9 хв 57 сек
Найшвидший манікюр: майстриня з Сум – нова рекордсменка України
1 хв на прочитання7 годин тому
Потужна магнітна буря накрила Землю у квітні 2025: симптоми та захист
Потужна магнітна буря накрила Землю: індекс 6 вже за кілька днів
2 хв на прочитання8 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Є щонайменше один вид сексу, який може викликати звикання — і це нездорово: ось коли варто насторожитися
6 хв на прочитання22 години тому
Neuralink приймає заявки на встановлення нейрочипів від пацієнтів по всьому світу
1 хв на прочитанняВчора
В Одесі готуються до літнього сезону: у фокусі — інклюзивні пляжі
1 хв на прочитанняВчора
Як у часи Холодної війни: США заборонили своїм держслужбовцям у Китаї романтичні чи сексуальні стосунки з місцевими
4 хв на прочитанняВчора
Психіка не справляється: дедалі більше працюючих людей страждають від стресу, тривоги та вигоряння — дослідження
4 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Зображення створене ШІ
Меркурій розвертається: час діяти, планувати та вирушати в подорожі!
2 хв на прочитаннягодина тому
Астропрогноз і гороскоп на 7 квітня 2025
Тельцям - стабільність, терезам - гармонія: гороскоп на 7 квітня 2025 року
6 хв на прочитання2 години тому
Нова самовільно побудована альтанка на території Національного природного парку. Фото ілюстративне
Нова самовільно побудована альтанка на території Національного природного парку
1 хв на прочитання4 години тому
11 масштабних лісових пожеж зафіксовано в Луганській області: збитки перевищують 3,9 млрд грн
В окупованій Луганській області зафіксовано 11 масштабних лісових пожеж з початку повномасштабної війни
1 хв на прочитання5 годин тому
5 важливих фактів, які треба знати перед тим, як завести домашнього щура
2 хв на прочитання10 годин тому
На пляжах Нової Зеландії знайшли золото
1 хв на прочитання11 годин тому
Секрети ідеальної паски: кулінарні поради до Великодня 2025
3 хв на прочитання13 годин тому
Чи перейде європейське сільське господарство на нові геномні технології? Питання складніше, ніж здається
3 хв на прочитання14 годин тому