Догори
Дати відгук

Вчені визначили, як дефіцит цинку впливає на здоров’я очей

Одне з досліджень навіть визначило вікову дегенерацію жовтої плями

1 хв на прочитання18 Квітня 2022, 06:37
Поділитись:

Цинк є важливим мікроелементом, або “допоміжною молекулою”. Він грає роль доставки вітаміну А з печінки в сітківку для виробництва меланіну – захисного пігменту для очей.

Нестача цинку в організмі може призвести до проблем із зором та очима, пише lhealth.info , з посиланням на Американську оптометричну асоціацію (American Optometric Association). Зазначається, що з дефіцитом цинку пов’язані такі порушення, як поганий нічний зір та катаракта (помутніння кришталика ока).

Крім цього, цинк рекомендується людям, у яких діагностовано високий ризик вікової дегенерації жовтої плями або є ранні стадії цього захворювання, повідомляє Nebraska Optometric Association. Одне з досліджень навіть визначило вікову дегенерацію жовтої плями як “розлад, що реагує на харчування”.

Як харчові джерела цинку рекомендується включити до раціону:

  • червоне м’ясо;
  • морепродукти (особливо устриці, молюски);
  • горіхи та насіння;
  • тофу;
  • яйця.

“Щоденне споживання цинку з їжею, харчовими добавками або збагаченими продуктами та напоями важливе для підтримання хорошого здоров’я очей”, – підсумували фахівці.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне.
Фото: News24.com
Від астми до травми мозку: чим насправді ризикує молодь, коли обирає електронні цигарки і як це пов’язано з іншими шкідливими звичками
2 хв на прочитання7 годин тому
Як розрізнити біль у нирках від болю в спині: пояснення медиків
Біль у нирках чи в спині? Медики пояснили ключові відмінності
1 хв на прочитанняВчора
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитанняВчора
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитанняВчора
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитанняВчора
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитання19 Серпня 2025
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитання19 Серпня 2025