Вчені розповіли, як побороти тривожність

Шведські вчені назвали ефективний спосіб для боротьби з тривожністю. Виявилося, що фізичні навантаження можуть зменшити прояви тривожного розладу на 60%. Про це пише МЕТА.

Зазначається, що тривожність зустрічається все у більшої кількості людей. Причин для цього багато, але з цим можна боротися.

Дослідження підтвердили, що інтенсивні фізичні навантаження здатні боротися з тривожними проявами. 

Зазначається, що спортсмени, які брали участь у найбільшій в світі лижній гонці на довгі дистанції в період з 1989 по 2010 рік, були слабо схильні до тривожності в порівнянні з тими, хто не займався лижним спортом в той же період.

Також вчені провели дослідження, у якому взяли участь понад 400 тис. осіб. Виявилося, що група з більш фізично активним способом життя мала майже на 60% менший ризик розвитку тривожних розладів. Причому ці дані актуальні як для чоловіків, так і для жінок.

Нагадаємо, що названо продукти, які позбавлять від стресу та хронічної втоми.