Тихий ворог судин та як йому протистояти: що варто знати у Всесвітній день серця

Цю міжнародну дату було започатковано у 1999 році з ініціативи Всесвітньої федерації серця за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я та ЮНЕСКО. Мета свята — підвищити обізнаність суспільства про небезпеку серцево-судинних патологій та спонукати людей до вчасного піклування про свій головний мотор.

За даними кардіологів, саме захворювання серця та судин (зокрема інфаркти, інсульти та ішемічна хвороба) залишаються провідною причиною смертності та інвалідизації у всьому світі. При цьому більшості подібних станів можна ефективно запобігти за допомогою простих та регулярних заходів профілактики.

Ключовими факторами, що руйнують серцево-судинну систему, є:

• Хронічний стрес та гіподинамія: малорухливий спосіб життя зменшує еластичність судин і виснажує серцевий м'яз;
• Незбалансований раціон: надшок солі, рафінованого цукру та насичених жирів підвищує рівень холестерину та провокує утворення бляшок;
• Шкідливі звички: куріння та зловживання алкоголем викликають стійкий спазм судин і підвищують ризик тромбоутворення;
• Неконтрольований тиск: гіпертонія тривалий час може протікати безсимптомно, завдаючи непоправної шкоди внутрішнім органам.

Збереження здоров'я серця вимагає регулярних помірних фізичних навантажень (зокрема щоденних піших прогулянок), контролю рівня цукру та холестерину в крові, дотримання питного режиму, а також щорічного проходження профілактичного огляду у сімейного лікаря чи кардіолога.

Більше новин читайте на GreenPost.