Три щоденні звички, які неймовірно старять

Старіння - неминучий процес в нашому тілі, проте тільки від нас самих залежить як ми будемо це робити: красиво або пустимо все на самоплив. Перше, що ви можете зробити - припинити потурати повсякденним звичкам, які активно зістарюють ваше тіло. 

Наводимо вам кілька ключових шкідливих звичок, які на перший погляд здаються безневинними.

Недолік сну

Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявили, що всього за одну ніч поганого сну клітини літніх людей старіють швидше. А все тому, що під час сну багато життєво важливі системи організму відновлюються і оновлюються. Поганий сон асоціюється з усім, від прискореного старіння шкіри до підвищеного ризику хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, ожиріння, діабет, рак і деменцію.

Надлишок інтернету

Вчені кажуть, що надмірне вплив синього світла, випромінюваного екранами телефонів і комп'ютерів, може прискорити старіння. Дослідження 2019 року, опубліковане в журналі Aging and Mechanisms of Disease, показало, що синє світло може пошкодити клітини мозку і очей. Щоб уникнути цього, дослідники рекомендують отримувати якомога більше природного світла, носити окуляри з синім світлом і обмежувати час, проведений перед екраном. Більш того, коли ви дивитеся в екран телефону зверху вниз - ви шкодите шкірі шиї, на якій з часом з'являються великі складки - кільця Венери. А шия і декольте - одні з перших видають вік людини. 

Надлишок солодкого

Вживання занадто великої кількості продуктів з високим вмістом цукру може викликати старіння зсередини і зовні, надаючи негативний вплив на все, від мозку до шкіри. Дослідники виявили, що споживання надмірної кількості цукру може викликати зморшки, пошкоджуючи колаген і еластин, два білки, які зберігають молодість нашої шкіри.